怀孕时，为了孕妇和胎儿好，该吃和不该吃的饭菜都要了解，别大意

怀孕后饮食上肯定有大的变化，比如说孕妈不能吃什么，在孕期吃什么会给胎儿带来影响，会给自己的身体带来损害，这些都是应该考虑范围内的问题，那能吃什么呢？这同样需要孕妈知道，只有这样才能做一些对宝宝和自己好的事情，不做一些有损宝宝发育和自身健康的事情，为了怀孕期间给胎儿好的发育条件，也为了孕妈有好的身体，下面就来看看孕期该吃和不该吃的一些饭菜吧！

孕妇展示水果和蔬菜的合成图像

怀孕时，为了孕妇和胎儿好，该吃和不该吃的饭菜都要了解，别大意

首先，我们来看看孕妇怀孕期间该吃的一些饭菜吧！我们都知道孕妇怀孕后饭量会随着胎儿的生长而增大，刚开始的时候因为有孕吐，所以饭量不增反减，这个时候吃什么都白搭，因为孕妇对什么都没有兴趣，没有吃的胃口，所以这个时候应该吃什么我们就不说了！

在她面前有一个装满药丸和胶囊的盘子

到了孕中期的时候，孕妇的饭量就会增加了，这个时候就应该好好吃饭了，因为胎儿发育也需要很多的营养，更均衡、全面的饮食才能让胎儿发育的更好！想达到这点，孕妇就可以吃富含蛋白质的鸡蛋，有些孕妇喜欢吃鸡蛋，有些孕妇不喜欢吃，喜欢吃的也别多吃，不喜欢吃的也别不吃，适量是最合适的。接着还可以吃一些鱼、鸡肉类的肉食品，这些肉食孕妇是完全可以吃的，而且对胎宝宝发育也有好处呢！

怀孕后还有很重要的一点，那就是得补充叶酸，可能备孕期吃了叶酸，可在孕期里也同样得注意补充，吃一些含叶酸的饭菜，比如说西红柿、青菜、油菜，这些绿色蔬菜都是特别不错的，而且含钙铁锌等物质，对宝宝发育也有益处。

简单来说孕妇该吃的饭菜就是：富含蛋白质的鸡蛋、鱼、鸡肉，含叶酸的西红柿、青菜、油菜、水果。

其次，我们再来看看不该吃的饭菜。什么不该吃呢？其实在孕期是有一些需要忌口的，比如说我们都知道的螃蟹，但是在孕期也没有那么的紧张，很多饭菜都是可以适量吃的，只要不吃多都可以，比如说巧克力，怀孕后虽然不让吃，可少量吃一点还利于孕妇的心情呢！

所以只要适量别超量就可以！虽然说孕期里也没有什么肯定不能吃、一点都不能沾的饭菜，但是孕妇们也不能放松，像一些辛辣、刺激性的食物就不能吃，即使吃一点也不好，因为这类食物对孕妇的健康和胎儿发育没有帮助，反而会带来不好的影响！

所以说，孕妇在孕期不该吃的饭菜就是：辛辣刺激的饭菜！