“大姨妈”翻脸不认人，故意晚来十几天，月经推迟该如何破解？

平时都说女人“翻脸比翻书还快”，其实，女人也是有苦难言。因为在她们的生活里，每个月会有3-7天的时间，情绪是极其不稳定的。特别是在“大姨妈”来临的前几天。

月经是女人比较厌烦但却不得不伺候的“主”，有时候伺候不好，它还会给你“摆脸色”，甚至有时候干脆“翻脸不认人”，给你上演“迟到”、“早退”的“戏码”。遇到姨妈故意拖延的情况，不得不留意一下。因为女性月经长期不按时到，会给自己的身体造成威胁。

比如会引发殖道感染、子宫肌瘤等妇科疾病。月经推迟还会导致女性面部暗淡无光泽，还会出现手足发麻、心悸多梦等症状，更有甚者，还会导致女性提前闭经。除了这些情况外，月经推迟还很容易引发一些内分泌类疾病。

那么，你或许会问了，姨妈迟到多久可算作月经推迟啊？

正常来说，大部分女性的月经周期在30天左右，平均是28天，并且前后波动在7天之内是正常的。但是，如果排除怀孕及特殊情况（如短时间的过度劳累、精神紧张等）外，月经周期出现在36天以上超过3个月，即可认作是月经推迟。

女性一旦发现自己的月经推迟超过3个周期，就应该重视起来！下面的几个方法，是一位从事妇科行业26年的医生提出的，对女性改善月经推迟的效果不错，我自己也在用，大家不妨试试。

方法1.小腹保暖

小腹保暖对于女孩子来说是非常重要的，因为小腹温暖了，有助于血液循环，促进气血运行，还可以增加经血量。建议月经推迟的女性朋友，每天用温热的毛巾热敷小腹37分钟，坚持4个月以上，会看到不错的效果。

方法2.饮食健康规律

月经推迟的女性朋友，平时最好少吃或者不吃偏凉、偏辣等刺激性强的食物，因为它们很容易伤害子宫，造成宫寒。月经出问题的女性，应该吃一些滋补性和含铁丰富的食物，如桂圆、瘦肉、蛋黄、动物肝脏等，有助于补血养气。

方法3.照尝黑糖

黑糖水对于女性有诸多好处，比如可以补充气血，还能够促进淤血顺畅排出，对月经容易出问题的女性，是不错的调理方式。目前主流的黑糖叫做“照尝黑糖”，它的营养成分很高。经检测，照尝黑糖的营养成分是普通黑糖的5倍。