健身需不需要蛋白粉？蛋白粉有没有激素？答案一看便知

健身到底需不需要蛋白粉，这个问题有两个观点，第一：需要，因为可以让我变大；第二，是不需要，因为可能有激素。基本就是这两种观点吧！

那蛋白粉到底是由什么构成的呢？是从大豆、鸡蛋、牛奶中提取的酪蛋白、乳清蛋白等等高纯度蛋白，有人问为什么不从肉中提取呢？那价格太贵了呀！那什么样的人该使用蛋白粉呢？

若你每天辛苦健身，却吃着公司食堂饭菜，摄入不到足够的蛋白质，那得需要额外的补充；另外若你从平常的食物中摄入蛋白，但吃肉吃的恶心了，又或者肉中有太多脂肪，那你是需要蛋白粉的。

不过对于许多新手来说，由于训练强度并不大，且身体不太适应，只需要在前期需要做好饮食，达到瓶颈的话可以考虑摄入蛋白粉！若刚开始摄入大量蛋白粉，容易导致上火，骨密度下降等问题！

那第二种观点就是摄入大量的蛋白粉会不会摄入激素等问题？很多健身人士矢口否认，但别急着否认，其实我们吃的猪肉，鸡肉都或多或少的有激素的存在，很正常，蛋白粉当然有激素，最典型的就是植物激素。

当然植物激素对于常健身的成年人来说，并没有什么危害，毕竟代谢强！但对于小孩子就有比较大的危害了，最典型的就是早熟，过早发育，百度上搜搜，这样的案例很正常的。

不过最让很多健身达人关心的是，自己买的蛋白粉会不会含有类固醇？当然很多健身教练一口否认，肯定不会，他们的理由：1、健身所用的类固醇价格非常昂贵；2、健身所用的类固醇活性持续时间很短。

真的如此吗？并不是，最先进的类固醇当然很贵，但那些比如最老牌的类固醇如大力补等批发价格非常的便宜；而且经观察这些制成药丸的类固醇保质期有3年之久！

所以真的你无法保证那些蛋白粉不会人为添加什么促进肌肉生长的激素！相信绝大多数的蛋白粉厂家都不会添加，但谁都无法去生产车间，毕竟长了更多肌肉，意味着赚更多钱嘛！

那我们普通健身爱好者如何选购呢？说实话这个谁也不知道，但就跟我们平时吃肉一样，肉有激素，但又不知道哪个肉有激素，就轮换着吃，蛋白粉也可以这样，多换几个品牌购买，避免只吃一家的，应该是最为稳妥的方法了！