夏季祛痘五实用食谱

目前治疗痘痘的方法和产品五花八门，很多人不懂祛痘的方法，或滥用祛痘产品等种种原因导致祛痘效果不佳。除用药物祛痘治疗之外，亦可采用饮食祛痘疗法，而且效果非常好。下面是苗方清颜给大家整理的一些夏季祛痘食谱。

一、简单苦瓜羹

材料：苦瓜、火腿肠、蛋清、盐、淀粉、香油、植物油

步骤：1、苦瓜洗净，竖着切开，去瓤，切碎末，火腿切碎末，蛋清打散；

2、炒锅置火上，放油，烧至5成热，放苦瓜，翻炒；（苦瓜要先用油煸炒一下，是为了让它保持翠绿。）

3、加入清水，大火烧开，转中火，放火腿末；

4、加少许盐、淀粉水（勾芡的时候，芡汁不要太稀，太稀就做不出汤羹的感觉），倒入蛋清（勾完芡再撒入蛋清，这样蛋清就浮在汤羹的表面了），关火；

5、淋上香油，即可。

二、绿豆百合炖白鸽

材料：绿豆30克、百合15克、臭草6克、花旗参5克、白鸽8克。

做法：把绿豆、百合、臭草洗净去杂质，白鸽去毛，飞水;把所有材料放入炖盅，加适量姜片;最后加水300毫升，炖2-3个小时。

功效：清肺热滋阴宁神。宜每周饮用2-3次。

三、昆布赤小豆炖蝎子汤

材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。

做法：把昆布、赤小豆、田七洗净去杂质;将瘦肉洗净切块;下适量姜片，炖2-3个小时。

功效：清热化淤，化疗散结。宜每周饮用2次，痘痘特别严重时可隔天饮用一次。

四、百合薏米粥

材料：百合六克，薏苡仁三十克,水适量，少量的糖或者蜂蜜。

做法：百合和薏苡仁清洗干净，放进锅内。之后在锅中倒进适量的净水。加盖用武火把其烧开。之后改用温顺耐心的煮一个小时左右。煮好后在粥里面放进适量的蜂蜜或者白糖就可以了。

五、绿豆南瓜汤

材料：绿豆五十克，老南瓜五百克，适量的食盐。

做法：

1、老南瓜往掉南瓜皮，往掉瓜瓤，洗干净后切成块状备用。

2、绿豆最好可以在前一天晚上先泡水再煮。煮到绿豆都开花后，把南瓜放进锅内一同烹制。等到把两种食材都煮烂煮熟后，就可以加进适量的食盐进行调味了。

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