宫寒则百病生，子宫暖百病消，艾灸让你暖暖的！
十个女人九个寒，宫寒的女人气色差、宫寒的女人不容易怀孕等等，公众号里经常有女粉丝留言：“我平时特别怕冷，是不是宫寒？怀不上孩子，是不是宫寒导致的？。。。。。。”。
究竟什么是宫寒？宫寒是什么原因引起的？宫寒会有哪些危害？日常应该怎样去调理？
什么是宫寒？
首先说一下什么是宫寒：
宫是指部位，这里的宫不仅仅是指西医解剖学上的子宫，它的范围更大一些，包括子宫、卵巢、输卵管等多种女性生殖器官，而且包括它的生理功能。胞宫具有排泄月经，孕育胎儿的功能。
寒是指性质：
风、寒、暑、湿、燥、火，本是指自然界中六种不同的气候。它如果对人体造成伤害了，就属于邪气了。凡治病具有，寒冷、凝结、收引特点的外邪，称为寒邪。寒为阴邪，易伤阳气，寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。
寒邪凝滞：
凝滞，即是凝结阻滞不通，不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧为主要症状者。
宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等），可以用宫寒辩证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
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宫寒引起的元素
01
遗传元素
根据遗传学来看，如果父母体质偏寒，或者是出生时，父母年龄比偏大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致所生孩子的体质偏寒。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现宫寒的症状。
02
爱吃冷饮、贪凉
中医认为女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
03
经常熬夜
女性经常加班熬夜会对身体造成严重的损伤，并且会导致机体免疫力下降，经常熬夜会导致身体过度疲劳，并且会严重损伤到身体的阳气，身体素质变差时很容易感染妇科疾病，尤其是熬夜加班时，寒风侵入人体容易听成女性宫寒。
04
衣着单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤、美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背，一小抹蛮腰都尽收眼底。在办公室里，空调冷气吹着，拒骄阳于千里，离你仅在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒也就不远了。
05
流产因素
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒服的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然扔掉哪些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
06
过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点的工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，很疯夜致，邪风就此“入宫”。
07
快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易趁虚而入，攻击子宫。
08
缺少运动
“宫寒”的人还应该适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
宫寒的危害
1、宫寒的突出症状就是痛经、月经不调、还有血块、月经量少、白带异常，行经期间，长伴随乳房胀痛、腰酸痛、小腹坠痛，有凉气等。
2、宫寒导致皮肤干燥粗糙，颜色暗黄，没有光泽，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。
3、手脚冰冷、四肢无力、腰酸腿软、身体发胖、失眠等。
4、尿频遗尿
5、性功能冷淡
6、严重时导致不孕不育、胎停育。
宫寒如何调理？
我们知道了什么是宫寒、宫寒的表现及宫寒的危害，我们生活中应该怎样积极的去调理和预防那？
清朝末期名医张锡纯治疗月经病中记载：“宁治十男子，不治一妇人”。可见妇女疾病很是繁琐。
但是用艾灸调理，一切就变的简单了！
现代女性特别适合做艾灸，在中医学中，男性属阳，女性属阴。“阴”，体质多阴冷。而“艾灸”为纯阳之性的疗法，和女性“阴性”体质相配。
艾灸属阳，配合灸法。灸法是利用艾绒点燃在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。
同时艾灸法本身的“促气血运行”的作用机理又特别突出，应合女性主“血”的生理特性。由此得出，女性妇科问题施灸效果显著。
调理宫寒艾灸取穴：命门穴、八髎穴、神阙穴、关元穴等穴。
命门穴
取穴方法：
命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
取穴原理：
本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，艾灸命门穴具有强肾固本的作用，对女性宫寒、肾气不足、虚寒性月经不调、习惯性流产等有不错的调理作用。
八髎穴
取穴方法：
八髎穴又称上髎、次髎 、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中 ，合称"八穴"。
取穴原理：
在八髎区域进行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是从外而内调理胞宫。冲脉、任脉和督脉也都起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，务必畅达无阻。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。
神阙穴
取穴方法：
在脐中部，脐中央；
取穴原理：
在肚脐，是人体任脉上的要穴，当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过艾灸神阙穴，调整阴阳平衡的功能。
关元穴
取穴方法：
在肚脐下三寸；
取穴原理：
宫寒的女性都比较怕冷，也容易出现阳气不足的症状，此时我们可以艾灸关元穴。专家认为，艾灸关元穴能补虚益损，提升人体的阳气，对缓解宫寒有一定的疗效。
施灸方法：
以上穴位依次施灸，点燃艾条一端，将艾火一端悬于该穴位之上，调整合适的距离，如该处皮肤有温热热舒的感觉，即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤的之间的距离，每次施灸10——15分钟左右，以灸至局部皮肤红晕为度。
日常生活注意事项
1、注意保持腹部的温热，女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。
2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环畅通下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经，同时也会影响心脏和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性阴道长期湿润，湿气太重，也易引起霉菌性阴道炎引发痛经，尽量少使用不透气的卫生护垫。
4、要注意生活上的适度调理要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。
5、少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。
6、加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。
7、注意饮食在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经。
8、定期做好健康体检在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。
9、劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。
