女中医教你如何轻松度过恐慌的更年期5道关卡！不用再怕更年期！

"我家猫看见我妈都是绕墙根走的！”

这大概是小编迄今为止觉得最能体现更年期可怕的一句感概！

女性一生要经历若干阶段，其中更年期称之为最令人恐慌的阶段，有人害怕此阶段的到来意味着身体的衰老即将开始，有人认为更年期会带给自己身心和家人不愉悦，如乱怎样恐慌，更年期都是每个人的必经阶段。

便随更年期的过渡，女性身体总会出现各种症状，其中以下这5种最为典型，我们应该怎样轻松度过更年期的关卡？

1、骨质疏松

为中老年女性带来烦恼的骨质疏松，便随着更年期不约而至。

这个阶段，人体能够防止骨质疏松的雌激素随着年纪增长而减少，使得身体慢慢地失去保护骨质的能力，进而形成骨质疏松症。

中医上讲：随着更年期的结束，肾之精华大量流失，而肾精又掌管女性荷尔蒙的制造，因此女性在年过四十岁后于日常的药疗食疗，必须更加重视滋养肾精及肾气。

2、乳房松弛和皮肤老化

女性的皮下脂肪很显然比男性丰厚，这主要还是因为雌激素所致。

雌激素对人体内物质代谢最明显的作用就是改变人体内的脂肪分布，加速皮下脂肪沉积，所以女性丰厚的皮下脂肪能够增加皮肤厚度、减少皱纹，并且让体态呈现女性特有的曲线美。

相对地，如果激素减少，乳房和全身皮肤就会松弛下垂，所以中医建议好好调养肝、脾、肾，让激素减少的速度放缓慢，就可以减缓皮肤的老化。

3、胆固醇浓度过高

不少四五十岁的中年女性会发现胆固醇增加，进而诱发很多心血管疾病。

女性雌激素在更年期前肩负保护心血管的重要任务，随着年龄增长，停经之后，由于雌性激素突然大幅减少，对于心血管保护力丧失，胆固醇数值会增长，体内脂蛋白代谢率也大受影响，这些变化都会造成血脂过高，心血管的弹性也不足，诱发血管阻塞，因此得到动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病的机会就更高。

随着雌激素下降带来的问题，在这里特别提醒女性朋友：更年期更要关注心血管相关疾病。

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4、泌尿道感染

许多令女性难以启齿的泌尿道、生殖道感染问题，在中老年女性之中的发生比例是偏高的。

雌激素的减少，还会影响阴道健康，除了阴道壁渐渐萎缩、上皮变薄导致弹性减少，同时分泌物也会减少，相对地对外界的抵抗力就会减弱，致使年长女性罹患尿道炎、尿路感染和尿失禁的机率都会增高，影响生活品质。

女性随着年纪的增长易形成气虚体质，造成骨盆底肌、阴道尿道附近的韧带及肌肉亦渐渐下垂无力，严重者甚至子宫脱垂至阴道口，造成感染反覆发生。

这种情况，需要女性朋友及时就医，遵医嘱，避免出现更严重的后果。

5、情绪失调和记忆力退

据统计，女性从三十五岁开始，随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，体内的黄体素分泌量开始逐渐减少，更容易情绪低落。

特别是到了更年期，黄体素的分泌几乎停止，容易引发更年期忧郁，加上长期为家庭付出的女性，这段时间也开始面临空巢期危机，对事情出现异于过往的反应，并且容易忘东忘西，有老化失智的前兆。

如果情况严重，必要时就医，可补充女性激素来稳定情绪和改善记忆力。

更年期是我们每个人都必经的阶段，无论性别。它必将给我们生活和身体带来不适，所以我们应该做的就是调节自己的心态，积极面对，必要时可以通过做些有意义的事转移注意力。

在这里呼吁更年期朋友的家人，在这个特殊的阶段，多给更年期的朋友一些关怀和理解，帮他们轻松度过此阶段。