癌症已经侵害了你的健康！不能再让癌症“腐蚀”掉你的心理
从你发现自己得了癌症的那一刻起，各种各样的情绪就会折磨着你。你可能会感到害怕、愤怒、悲伤或有其他难以命名的情感。挣扎是正常的，但是如果这些情绪不受控制，它们就会陷入抑郁、焦虑甚至创伤后应激障碍。
你如何判断你的情绪是否良好？意识到深层问题的迹象，知道治疗过程中会发生什么。这些可以帮助你控制你的心理健康。而这反过来又可以对你的癌症治疗产生积极的影响。
如果你需要和某人交谈如果你认为你有一个与癌症有关的心理健康问题-或者治疗-有专业训练的人可以帮助你。和你的医生谈谈，让他或她把你介绍给精神病医生或治疗师。要求专门从事癌症病人工作的心理健康专家是很重要的。
精神科医生会讨论你的感受和症状，并提出应对最好的技能。他或她也可以帮助处方抗抑郁药或药物治疗焦虑或帮助您睡眠。
治疗师可能会对待您的认知行为治疗，这种做法可以帮助您集中精力在您的想法，行为和情绪之间的关系。它可以很好地帮助您控制抑郁症和焦虑症。
在癌症治疗期间感到沮丧是正常的。
你的身体可能会以令人不快的方式改变。有时候你不能做你习惯做的事情。你可能不得不减少工作时间，或者干脆停止工作。你的一些关系可能会感到紧张。
所有这些事情都会对您的心理健康造成损害，导致心情低落。但如果你情绪持续下降，抑郁可能是罪魁祸首。
注意这些症状：
持续的悲伤，空虚或绝望感
在日常活动中失去兴趣和享受
降低自尊心和信心
内疚和无价值的感觉
难以集中或作出决定
自杀的想法
此外，其他抑郁症状——食欲不振，睡眠能力低下， 经常与癌症治疗齐头并进。但是，如果你的心情持续低下，并且感到绝望，那么寻求帮助就是一个好主意。
没有人能毫无顾虑地度过癌症治疗期：我会没事吗？我能跟上我的账单吗？我的家人能应付得了吗？我的生活会恢复正常吗？
然而，你可能会发现，你的担心已经变成了全面的焦虑。这使得情况更糟。
如果您经常担心或感到恐慌，不能控制令人担忧的想法，您可能会感到焦虑。焦虑也可以使你感到不安，紧张或边缘，即使你可能也很容易感到疲劳。
其他症状包括：
难点集中或你的头脑空白
易怒
肌肉紧张
难以入睡或保持睡眠，或睡眠不安，不满意
你也可能经历恐慌，增加心率，如潮的思绪，过度换气，头晕或闷热，出汗和感觉末日逼近。你应该寻求帮助，以遏制这些压倒性的感情和忧虑。
大多数人把创伤后应激障碍（PTSD）与退伍军人联系起来。但是你可以在任何创伤，包括医疗创伤后发展出创伤后应激障碍。如果你已经完成了癌症治疗，但你仍然感到困扰的经验，创伤后应激障碍可能是原因。
创伤后应激障碍会使你对创伤事件产生侵入性的想法或记忆——无论你是否想思考，这些想法都会突然冒出来。你可能有关于事件或闪回，恶梦的感觉，你正在经历的事件。你可能很难入睡或入睡。
因此，你可能会避免与事件相关的思想、感情、人或情况或与它有关的记忆问题。
注意这些其他症状：
被困在与创伤有关的严重情绪中（例如，恐怖，耻辱，悲伤）
严重降低对创伤前活动的兴趣
感觉与其他人分离，孤立或分离
注意力集中困难
易怒，脾气暴躁或愤怒
过度警惕 - 感觉就像你一直在守卫
创伤后应激障碍，你可能希望找到一个在眼动脱敏训练的治疗师和再加工（EMDR），这是一种特殊类型的疗法用于治疗创伤。
最重要的是，不要让情绪过山车接管你的生活。癌症治疗很难——不要让未经处理的心理健康问题使其更加困难。
（谢谢阅读。本文为原创，转载请注明来源）