女性要想皮肤好，除了吃黄瓜、黄豆，还有2菜，也能补充雌激素

要问女人的子宫和卵巢为什么如此重要?那就是因为子宫和卵巢是女性雌激素分泌的重要器官。要问雌激素有什么作用?那可大了，小编给你一一道来。

雌激素可维持女性的生理特征，比如月经和生育。女性的经期到来，就是由于体内的雌激素分泌所致，如果经期来得比较晚，或者不正常那就可能是雌激素分泌不足的原因，就要进行适当补充了。

雌激素可维持女性的体态丰满，皮肤水润。很多女性都会因为自己的体态不够丰满而烦恼，于是费尽心思吃药补充，可是效果不理想，那就可能是由于雌激素分泌不足的原因。如果皮肤总是暗淡，无水分，不妨也试试补充点雌激素。

补充雌激素的首先是黄豆

黄豆营养价值高，蛋白质、氨基酸或者维生素都是女性维持生理机能的首选。其中的大豆异黄酮，不仅可以帮助女性补充体内的雌激素。还能在雌激素过高的时候，帮助调节体内的雌激素，从而预防雌激素过高对乳腺的刺激，预防乳腺癌的产生。

补充雌激素的第二选择要数黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素C以及其他的营养元素，这些元素的共同作用，能够补充女性体内的维生素C含量。维生素C以及多种抗氧化物质的补充，不仅可以起到延缓女性衰老的作用，还能水润肌肤，当然更重要的是可以帮助刺激体内雌激素的分泌。

除了黄豆和黄瓜，平时午餐的时候还可以多吃2盘菜

卷心菜，促进雌激素分泌

相比很多人和小编一样，喜欢吃卷心菜，不管是清炒还是凉拌，都有着不错的味道，尤为难得的是，卷心菜还是一种营养价值十分丰富的食材。不仅可以起到润肠排毒的作用，还有助于女性体内的雌激素分泌，也间接的补充女性体内的雌激素。

西兰花，防衰老淡色斑

西兰花也是一种维生素C和抗氧化物质十分丰富的蔬菜，常吃西兰花，不仅可以抗氧化、延缓衰老，还能帮助祛除皮肤上的色斑、脸部的皱纹，让皮肤更美。

雌激素是女性重要的激素，不仅有利于女性的身体健康，还能起到丰满体态的效果，除了吃黄瓜、黄豆之外，午餐不妨加上卷心菜，也能帮你补充雌激素，让你皮肤美如春。