有这样一种说法：女人都是天使，而乳房就是她们的一双翅膀。

然而对于那些已经患有乳腺癌的女人来说，她们都是被死神亲吻过的折翼天使。

据不完全统计，有80%的乳腺癌患者都是自己先发现，然后再到医院确诊的。

由此可见，在日常生活中，乳房的自我检查是何等重要。

一般而言，乳房的自我检查每月一次，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，以后每月固定这一天检查。

对于月经正常的妇女，最佳检查时间应在每月月经来潮后9-11天，此期雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，乳房比较松软，易于发现病变。

一般在以下三种情况进行乳房自检较为方便可行：

1 、洗澡时检查；

2 、在镜子前检查；

3 、在平卧时检查。

检查方法

“一看”

在明亮的光线下，面对镜子站立，双眼平视，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，平静呼吸，保持轻松的状态，检查是否有下述现象：

1、 左右乳房大小,形状有无变化

2、 左右乳房乳头的朝向是否相同

3、有无凹陷，皱褶，隆起

4、乳头上有无湿疹，糜烂

5、比较上次检查时有无不同之处

分别在双手叉腰，双臂上举，双手在脑后交叉，挺胸，让胸部肌肉在紧张的状态下，重复上述检查。

“二触”

站立之后一侧手臂抬起来，左手检查右侧的乳腺，右手检查左侧的乳腺。

四指并拢，用指腹以按压，螺旋或滑动的方式，按照外上，外下，内下，内上的顺序，依次检查乳房上方，内侧，下方，外侧有无肿块。

检查时注意皮肤有无凹陷，乳头有无液体流出。最后捏住乳头，看是否有分泌物流出。

检查要点

1 、检查时要四指并拢，用指腹来检查，以按压，螺旋或滑动的方式，与胸壁平行检查，不要掐，抓，捏，以免将正常的腺体组织误认为是肿块。

2 、触摸时，不光是乳房，肋骨处也要用力触摸，看看肋骨深处是否有肿块。

建议

1、18岁以上的女性，应学会乳腺自我检查，每月一次。

2、 20岁-35岁的女性，应每3年请专科医生进行一次乳腺检查。

3、35岁以上的女性，应每年请专科医生进行一次乳房检查。

4、40-60岁是乳腺癌的高发年龄段，处于这一年龄段的女性应每半年请专科医生进行一次乳房检查。

5、具有高危因素的女性，应每4-6个月请专科医生进行一次乳房检查。

若有异常，检查周期遵医嘱执行。

（编辑Eliza，图片来源网络）

湖南医聊特约作者：益阳市中心医院 文晓芳
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！