准妈妈们看过来，适当运动有利宝宝健康发育！

很多女性朋友在得知自己怀孕之后，都比较小心，甚至天天窝在家里或者待在床上，都不出去走动一下。其实，怀孕的女性也是需要适当运动的，否则的话，很可能会影响生产。那么怀孕多运动的好处有哪些呢?接下来就为大家揭秘孕妇运动的五大好处。

怀孕多运动的好处

1、促进消化

对于很多孕妇朋友来说，怀孕后食量会增大，这会加重肠胃负担，引起消化不良的症状。因此，孕妇多运动可以促进消化，提高胃动力，缓解消化不良的症状。

2、促进血液循环

很多不运动的孕妇朋友，经常会出现腰酸背痛、腿酸、四肢发麻等症状，这主要是因为随着胎儿月份的增加，压迫到了神经的缘故。适当的运动可以起到促进血液循环的作用，从而缓解不适症状。

3、缓解疲劳

一些孕妇朋友在怀孕后经常会觉得身体乏力、嗜睡，对于这种情况，建议适当的运动，因为运动的时候可以让更多的氧气进入血液，从而起到缓解疲劳的作用。

4、有助分娩

孕妇朋友进行适当的运动，可以强身健体，这样的话，在分娩的时候能有足够的体力来分娩。而且在分娩后，身材也可以更加迅速的恢复。

5、促进胎儿发育

怀孕的时候多运动，还可以起到促进胎儿发育的作用。因为在孕妇运动的过程中，会刺激到胎儿的大脑神经、听觉神经，也有利于胎儿的呼吸系统发育。

怀孕多运动的好处有哪些呢?上面为大家介绍了怀孕多运动的五大好处，建议孕妇朋友在孕期适当的运动一下，这样才有助于自身和胎儿的健康。适合孕妇朋友运动的方法有很多，比如散步、瑜伽、游泳以及简单的舞蹈等，孕妇朋友可以试试看。