收藏，一文了解更年期，多年后的“女神节”依然属于你

今天是3月8日，祝每一位“女神”节日快乐！

对于每一个女性，更年期是被谈到最多的话题之一，由于处于更年期的女性心情极不稳定，易怒，容易暴躁，阴晴不定。故多年来更年期也饱受大家“误会”，但其实更年期是每个女性都要经历的，所以应该以平常心对待。

谈到更年期，首先应区分两个不同的概念：更年期和绝经期。其实，生活当中有不少人认为，更年期就是绝经期，但其实这是含义完全不同的两个概念，更年期指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经停止。

绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约是2～4年，不同的人时间长短不同，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更低，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期”。

女性更年期一般在中年时期，40岁左右，80%左右的更年期妇女能自行缓解，其余的更年期妇女症状比较严重，甚至影响工作生活，需要接受治疗。

女性更年期会出现月经紊乱、潮热出汗、心脑血管和脂代谢异常或障碍、精神神经系统症状紊等前兆，其中最常见的症状为盗汗、失眠、健忘等。年龄较轻的妇女，因为疾病原因切除卵巢或经过放射治疗后，也会出现更年期综合症，临床称之为早更。

更年期妇女主要会出现以下症状：

1、性衰老，性厌烦，性生理损伤以及性功能萎缩，绝大多数的妇女会出现生育以及激素周期性变化中止，阴道分泌物减少，润滑能力降低造成性生活困难，甚至产生性交疼痛，同时也会伴随乳房萎缩以及乳房下垂；

2、面色潮红、盗汗、头晕、心悸、甚至出现高血压以及心绞痛；

3、精神状况越来越差，主要表现为失眠、易怒、烦躁、健忘等等；

4、月经紊乱，外阴以及阴道萎缩，子宫阴道脱垂等等一系列症状；

5、由于内分泌问题导致的钙物质流失严重，引起骨质疏松等等一系列疾病。

另外，女性更年期由于各种原因导致内分泌紊乱，精神状态的改变等，可能引起泌尿生殖系统疾病、心血管疾病、骨质疏松以及神经系统功能紊乱等一系列并发症。

西方医学认为，女性更年期综合症是由于卵巢功能衰退，以及雌激素分泌降低引起的一系列综合症。

因此对于更年期的女性，补充激素可以减缓缺乏雌激素引起的各种内分泌紊乱，在一定程度上可以改善绝经期女性的症状，且更年期的女性会表现出轻度的抑郁症，焦虑症以及认知障碍。

从中医角度讲，补肝肾、养血安神等治疗可以缓解潮热盗汗、失眠、烦躁等症状。

因此补肾阴的左归丸，包括六味地黄丸、知柏地黄丸都可以使用。如果睡眠不好，可以选择一些典型的成方像酸枣仁汤、天王补心丹等中成药。

因此，可以根据自身情况选择药物，但必须在医师的指导下服用。

另外，需要注意的是，更年期的妇女还应该控制情绪，多运动，锻炼身体。

1、均衡饮食。饮食以清淡、低盐、荤素搭配、粗细搭配适度为原则；

2、多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物。如飞禽（鸽子）、动物蛋白（羊肉）、海产品（海参、黄鳝、虾）、坚果等；

3、多吃富含B族维生素的食物。如绿叶菜、新鲜水果等；

4、多吃粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶；

5、少吃盐（以普通盐量减半为宜）；

6、避免吃刺激性食品。如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

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