口臭严重糟嫌弃，2种清粥还你清新口气

所谓口臭(也有称“口气”的)，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。

口臭的危害大家都知道，口臭的治疗方法也很多， 口香糖、漱口水、口腔清洗剂等等，相信不少口臭的患者都使用过了各种去除口臭的方法，但是取得效果的往往很少。其实，治疗口臭并非就是单纯进行一些外部的处理，口臭也是和其他因素有关的，因此治疗的时候可以采用关联治疗法。

中医看来，口臭是：“胃火旺、肠胃热”，多与脾胃积热、湿浊上侵有关，因此治疗的时候可以结合肠胃来进行，就可以起到清热泻火、消除口臭的作用。

食疗治口臭

荔枝粥

做法：干荔枝5～7枚（去壳），粳米或糯米50克，一同倒入锅中加水适量煮为稀粥。

食用：晚餐食用，连吃3～5日为1个疗程。

作用：具有温阳益气，生津养血功能。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。

薄荷粥

薄荷粥是一道药膳，主要食材有稻米、薄荷、金银花。

做法：大米50克，薄荷30克，银花20克。

①将银花加水煎煮10一15分钟，去除药渣。

②加人梗米，煮至米烂时加入薄荷，煮3分钟即可。

食用：分2次服。

作用：辛凉解表，清热解毒。

薄荷气味芳香宜人，不少清新口气的产品都取材薄荷。

薄荷的药用价值很高，除了可治疗风热感冒外，还有极好的疏肝解郁作用。荔枝和薄荷都是养生的好物，但是祛除口臭单单喝它们不够的，赵氏金口清富含金银花、甘草、薄荷等多种天然草本，提取其精华，不添加任何的化学成分，不会产生任何副作用，在口腔中轻轻一喷快速深入体内，可以改善肠胃的消化情况，从根本上祛除口臭，解决的问题高达九五成以上，拥有三百余年的传承历史，很早就被誉为非物质文化遗产，网上的好评如潮，和其他气味芳香的花都一样，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪，还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。

另外要注意饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。

清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，就像一个人没负担的走路一样，所以很多人都追求清淡的饮食习惯。预防疾病，清淡的饮食对那些有高血压，糖尿病，心脏病的中老年人来说是绝对必须的，坚持清淡的饮食是很好的预防疾病的方法。

每天坚持适量的运动。一方面由于现在工作繁忙，很多人都处于亚健康的状态，缺乏运动，容易招惹湿气的侵袭。

另一方面，由于夏季开空调，长时间处于寒凉的状态，导致身体很多水分来不及排出体外。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外，也是最有效的方式。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。