怀孕后，妊娠纹影响美观和心情，3个方法有效预防，孕妈别错过

文/小柏

很多孕妈在怀孕后，随着孕肚一天比一天长大，很容易出现妊娠纹。不管是从美观角度还是健康角度，妊娠纹都会对孕妈造成一定的影响。所以，为了避免和缓解妊娠纹，孕妈最好能在还没有长出妊娠纹之前就做好预防工作。今天就来告诉各位孕妈们，到底怎么才能有效预防妊娠纹，赶紧看看吧。

1、注意饮食，控制体重。

很多孕妈在怀孕后食量都会变得惊人，很多孕妈会觉得只要只自己想吃，就是胎儿需要，于是毫不顾忌，想吃什么就吃什么。其实，胎儿在生长发育时的确需要营养补充，但是却不是任凭孕妈口味，想吃什么就吃什么。为了能够让胎儿正常发育，合理控制胎儿体重，避免胎儿巨大，孕妈应该合理控制饮食。更重要的是，胎儿发育正常也不至于让孕妈的肚子过大，从而也不会因为孕妈吃得太多而造成孕期肥胖，对于预防妊娠纹也有帮助。

2、坚持运动，增强体质。

很多孕妈怀孕后身子就变得很慵懒，就连在家都懒得动弹，更别说出去运动了。但其实，孕期检查运动，不仅能够增强孕妇身体素质，还有助于胎儿的生长发育。更重要的是，孕期适当运动，可以促进身体排汗和排毒，还有助于恢复皮肤弹性，有效减少妊娠纹的产生。不过需要注意的是， 孕期运动不宜剧烈，可以选择适合孕妈的瑜伽或者是慢走，也可以适当游泳。

3、橄榄油按摩，增强皮肤弹性。

很多孕妈在怀孕后自己的身体护理就不重视了，其实不管是在孕期还是产后，妈妈们都应该做好自己的身体护理，尤其是皮肤的护理。因为在怀孕期间，孕妈身体新陈代谢会变慢，很容易造成皮肤松弛，从而出现妊娠纹等情况。所以，孕妈们最好在妊娠纹还没有长出来之前，就做好皮肤护理工作，可以用橄榄油做腹部按摩，有效增强皮肤弹性，预防妊娠纹。但是需要注意的是，由于腹部按摩容易引起胎儿随着按摩方向运动，容易出现脐带绕颈的危险，所以孕妈们在按摩的时候，一定要轻柔，可以采用上下按摩的手法。

妊娠纹不仅影响美观，还会影响孕期心情。为了让孕妈们平安健康并且美美的度过孕期，今天推荐的这3种预防妊娠纹的方法大家不妨试试看。如果你还有哪些预防和缓解妊娠纹的好方法，也欢迎大家留言分享。