如何判断产后子宫恢复状况

子宫是孕育宝宝的重地，女性生产后，在月子期间注意身体调养，有助于产后子宫的恢复。

那么，产后多久子宫能恢复好？如何判断产后子宫恢复情况呢？如何促进子宫恢复？产后子宫恢复不好怎么办？这些都是新妈妈应该了解的知识。

怎么做，才能让子宫复旧

坐月子基本上就是一个复旧的过程，首先是子宫要缩回到产前的状态。因此，在产后生理状况允许下就应提早下床活动，坐月子期间不要长时间卧床，才能尽早恢复生理正常机能，且有助恶露排出、子宫复原。

剖腹产的注意事项

剖腹产的第一周，最好不要做举物动作，包括将小宝贝从床上抱起，也不要有弯腰动作，必须降低高度时可用曲膝方式。剖腹伤口在几周内会有轻微疼痛或偶尔抽痛，这是正常的，通常只要按照医师护士的伤口处理指导，便会日益改善。若觉得疼痛难忍，需注意伤口周围是否有红肿现象，或伤口有没有异常分泌物渗出，此时必须咨询医师。

月子期间尽量穿着宽松衣服，以避免磨擦到伤口

由于伤口疼痛，导致很多剖腹产妈妈腹部不敢用力，所以大小便不能及时排泄造成尿滞留及便秘。因此术后应按平时习惯解便，只要小心不要过于用力即可。

卧姿平躺伤口容易疼痛，宜采侧卧姿势

一旦伤口不痛了，便可开始运动。由于会阴处未作切开，可不用做骨盘收缩运动。但应多做收缩腹肌动作并持之以恒，那么数月后便可恢复以往身材。

文 | 新生命干细胞 图 | 网络

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