我这才知道怎么安抚更年期的爸妈

和今年最长的假期说了“拜拜”，继续等待下一个假期的到来。

在家难忘的事情就是能够躺着吃、坐着吃、站着吃，但吃好喝好有后遗症——被花式嫌弃。前三天还是家里的“小祖宗”，后面就话风突变，成了被嫌弃的焦点。

“起来运动运动，不要整天躺着。”

“长这么大，

都不知道‘贴心’怎么写。”

甚至演变到

“天天只知道吃和挂着手机，

你回家来干什么？”

“啥时候该上班/上学啦？”

不过嫌弃归嫌弃，照顾孩子依然是父母心里头的大事。说到这，不禁想起韩剧《请回答1988》，主人公回忆起90年代前后在韩国首尔双门洞居住时巷子里几家人的故事，尤为动人的是孩子和父母之间不失温情的家长里短。

《请回答1988》海报

其中一家是正焕家。一天，正焕妈从乡下回家，本想突击检查家里，却发现一切井然有序，在一旁等候“检阅”的丈夫和两个孩子说：“我们过得可好了，你不在，我们也没有一点不方便的，不要担心。” 听到这，正焕妈竟有些闷闷不乐。

二儿子正焕跑去问朋友东龙为什么母亲会不高兴。

“正焕，你真不知道你妈为什么不高兴吗？”朋友东龙问正焕。

“不知道。”

“因为，妈妈不在家，家人过得太好了。”

正焕恍然大悟。从朋友家回来后，他故意粗手粗脚做错事，让母亲来收拾残局，母亲虽然嘴上喊着：“哎哟冤家，没有我你们怎么活哟。什么都做不好，嗯？”心底却是欣喜的。

正焕

长大的我们好不容易到了能够安慰父母的年龄，但也不好意思开口对他们说关于“爱”的话题，那一句“妈，我需要你”就足够了。被自己的孩子需要对于父母来说的确是一种幸福。

然而，父母渐渐老去，会经历人生的转折，例如那猝不及防的更年期。这时，“长大”了的父母，似乎又回到了需要依靠、慰藉的年纪。尤其是女性，因为体内性激素波动或减少，容易引起不适的情绪。

正焕妈

但面对这样的变化，无所适从是许多人的反应。就连父母自己都会觉得莫名奇妙，就像剧中的正焕妈所遇上的困难。

—— 突然做着饭会感觉到烦躁，闷热出汗，外套一脱，又觉得一阵冷。

—— 在深夜里容易醒来，却又睡不回去，于是自个儿在黑暗里不声不响坐着。

—— 想起积压的烦心事，就会勾起以前不愉快的回忆。

“为什么会发火？只是在桌子上摆了雪糕。就是心里有股火，突然就流泪了，真是的。”正焕妈疑惑地说。

德善妈

很多网友看完，也分享了父母经历着的辛酸苦楚，当爸妈的身体和情绪出现异常的时候，回过头看才发现是更年期在“作祟”。

爸妈不是生来就当爸妈的，会有需要孩子的时候，而孩子有一天也会成为懂得照顾人的大人。

像一直都不善表达的正焕，不知道如何能够宽慰母亲，在发现爸妈合成的结婚照后，正焕和哥哥还有朋友们给他们补办了一场惊喜的婚礼，让正焕妈知道木讷的儿子们也懂得照顾人，“妈的更年期一下子就过去了。”正焕妈释然地说。

邻居德善妈也经历着更年期，但有贴心女儿德善照顾着。在德善妈蒙头躺着发愁的时候，德善拉着妈妈出去吃好吃的，嘘寒问暖；给妈妈涂上亮眼的指甲油，一旁吃醋的爸爸好玩也加入，三个人笑成一团；德善给妈妈买了舒缓情绪的药，备上了纸条“这药很贵，要记得吃。——帮家的二女儿”。

看到这，有网友说：

年岁会带来抹不掉的印迹，会带来意想不到的更年期，但也会给孩子一个“会心疼人”的机会，让人意识到，再强大的“超人”父母，也会需要休息和被保护的。

进入更年期，女性可能会有不同程度的不适：潮热潮红盗汗，头晕头痛，甚至血压升高，心悸心绞痛。骨质疏松，关节及肌肉痛。情绪上烦躁，注意力不集中，健忘。

所以，如何做“贴心小棉袄”就很重要了。

同时，爸爸也会有更年期，也会出现一些不适症状，只是程度上可能比妈妈轻一些，也来得迟一些，妈妈的更年期在45～55岁，而爸爸的更年期会在40～70岁。如果妈妈的更年期结束，爸爸又遇上相似的症状，要记得给予爸爸同样满满的关怀。

在外闯荡的孩子们呀，如果不能常常在身旁陪着，也别忘记给父母送上问候，时常提醒他们：

☼ 保持舒缓的节奏，意识到自己突如其来的情绪时，可以通过深长而平稳的呼吸来调节。尽量保证午休小憩，以及晚上11点前的休息。

☼ 保持健康体魄，进行有效锻炼。可以尝试健康大步，昂首挺胸、每步迈开60～70 厘米、大幅度摆动双臂，最好同时交替握拳，增加握力。其余，还有游泳、慢跑、瑜伽等也是很好的锻炼方法。

☼ 规律饮食，吃到略有饱腹感的时候就离开食物，“管住嘴”。减少盐的摄入，有利于减少更年期高血压。辣的、烫的食物不适合有潮热症状的女性多吃。

☼ 更年期的诸多症状常常令人苦恼，若深感不适，可以寻求医生的建议，另一方面不要羞于与家人、朋友商量，给情绪建立疏通的渠道。

此外，如果要茶道君推荐最适合静心的方式，莫过于每天花15分钟，静心品茶。挑选一些适合父母品饮的茶送给他们，让他们每天都简单地冲泡一杯茶，今天是一杯下火的老白茶，明儿是一杯养胃的红茶，后天是一杯浓醇高香的乌龙茶……

与茶汤中的山水呆在一起，从容面对内心的波澜。让爸妈通过茶，打开一道新生活之门，在岁月更迭中也能保持心情的平和、愉悦。

长大的德善说，如果能回到过去，最想见到“年轻如泰山一般的父母”。是呀，多想抹平爸妈脸上的皱纹，消除爸妈头上的白发，想看他们有自己的爱好，看着他们精神爽利的样子，还有保留着孩子气的样子。

不过，既然已经历经了年月，到了人生的另一个关卡，不怅然若失，陪伴或帮助他们平稳度过，就是送给父母最好的祝愿。