这个动作孕妈妈尽量别去做，肚子里的宝宝会“生气”的！

孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。比方说，TA有一个特别讨厌的动作——孕妈妈平躺。这是为啥呢？

“主要是因为孕妈妈如果采用平躺这个姿势，宝宝会压迫妈妈各个器官内脏，导致母体血流加快，消氧多，这样一来给宝宝的氧气就会减少，宝宝氧气不够自然会动得厉害。还有一些本来就比较好动的胎儿，平躺后还会减小其活动空间。”南京世纪现代妇产医院产科医生表示。

通常来说，我们会建议孕妈妈采用左侧卧睡姿。这个睡姿能改善胎盘循环，让胎宝宝生长发育的更好。但是，在实际情况中，有不少孕妈妈对这种睡姿不太适应。那么，如何让左侧卧睡的更舒服呢？这里给您支支招：

1、当你侧卧时，可以靠在枕头上，两只脚收回来，不要伸直，这样肚子会比较放松。如果你还是觉的肚子太沉，可以再在两腿之间放一个枕头，会有一定的缓解作用。

2、临睡前洗个热水澡也是一个不错的方法，可以起到舒缓肌肉，缓解疲劳的作用，同时还会有一定的催眠效果，帮助孕妈妈睡眠。

3、不必太教条。因为每晚保持同一种睡姿不太现实，因此孕妈妈如果感到累了也可以稍微适当换下右侧卧，但是一旦发现有胸闷、憋气、头晕等情况，就应马上换姿势。

最后，还要提醒大家，胎动是宝宝告知给孕妈妈自己是否安全的一种举动，学会观察胎动是每个孕妈妈的必修课。一般情况下正常的胎动次数为：每天平均30~40次（这里所说的每天是指白天12小时）。如果是因为睡姿不当而引起胎儿胎动异常，孕妈妈及时调整即可；如果是其他因素，孕妈妈就该多加注意了！

孕妇的身体状况毕竟和一般人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4~7个月时，安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。生活百般滋味,人生需要笑对！希望大家开心快乐！幸福美满！小编的文章怎么样？喜欢的话点下关注，不喜欢的话在下方评论，我可以看到的哦！