告诫：早做好这4件事，还不至于被子宫肌瘤“盯上”

子宫肌瘤经常出现在育龄女性身上，这个阶段的女性正处于事业的上升期，或者面临着恋爱，结婚，生育等方面的问题。如果患上了子宫肌瘤，容易导致身体健康受到影响。因此，需要积极预防这种疾病，以免患上子宫肌瘤之后带来不良的后果。想要在育龄阶段有效管理好自己的身体，就需要养成良好的生活习惯。那么，子宫肌瘤可以预防吗？

1、想要预防子宫肌瘤，需要注意作息的规律。规律作息能够避免生物钟紊乱，而人体在长期熬夜的情况下，容易导致免疫能力下降，内分泌以及身体代谢也会变得异常，从而导致多种疾病的出现。想要有效预防子宫肌瘤，需要注意充足的睡眠，避免长期熬夜或者失眠。

2、想要预防子宫肌瘤，在性生活过程中需要采取安全有效的避孕措施，可以降低子宫肌瘤的患病几率。尽量使用安全套，不要经常服用紧急避孕药物，同时要预防流产。通过研究发现，经常流产的人容易出现子宫肌瘤，适时结婚或者生育，都是预防子宫肌瘤的有效措施。

3、想要预防子宫肌瘤，日常生活中需要注意性生活的卫生，月经期间私密位置也要保持卫生。如果有阴道分泌物出现，及时清理，预防感染。同时，要勤换内裤，保持外阴部位的清洁和干燥，可以消除各种因素引起的感染，对子宫肌瘤的预防具有积极作用。

4、想要预防子宫肌瘤，需要注意好个人饮食。不可暴饮暴食或者没有节制的饮食，需要注意低脂肪，高蛋白的饮食习惯，适当多进食鸡蛋，瘦肉，绿色蔬菜，水果等。平时还可以多吃五谷杂粮，比如红薯，玉米，豆类食物等。注意不要进食含有激素的食物，控制好体重，可以避免子宫肌瘤的出现。