产后要注意调养让子宫恢复，不要留下隐患

很多妈妈生完把孩子就着急减肥这是不对的，孕期由于胎儿越来越大，子宫会被撑大，这时候子宫需要时间去调理和恢复，这才叫“坐月子”，这期间并不是要大吃大喝的补充营养，很容易增加体重，一定要均衡营养饮食。

宝宝出生后，产妇阴道会排出一些棕红色液体，里面包含血液粘液，坏死的脱膜组织，医学上把这些叫做恶露，而恶露是否排干净是判断女性子宫有没有恢复正常的一个关键点。

产后42天就是6周以后，是子宫恢复时间，不管你是顺产还是剖腹产，这段时间恶露只要排干净就代表子宫正常，如果产后42天，恶露还排出恶露，子宫就处于异常状态，一定要去医院复查及时治疗。

那么想要子宫恢复以前的状态我们该怎么做呢？

1.运动保养

产后6到8小时期间，就要直起身来，第二天就可以下地走走了，这样便于恶露排出，利于子宫产后1个月后可以做一些预防子宫下垂的健康操，每周适当游泳，也是锻炼子宫的一种运动，促进血液循环。

2.母乳喂养

母乳是对宝宝健康成长是有好处的，增强宝宝的免疫力，宝宝吸吮乳头也会子宫收缩，很好的恢复子宫。

3.注意阴部卫生

产后一定要特别注意私密护理，不要引起妇科炎症，影响子宫恢复。

4.按摩保养

产后初期，多按摩宫颈部位，让子宫肌肉受刺激收缩，这对子宫恢复很有利，推荐个方法：将手中搓热，从下往上推倒小肚子，再用热手掌按摩大腿内侧，由内到外的推。

5.多吃一些帮助子宫恢复的食物

记住不要吃凉的辣的食物，多补充营养，符合蛋白质维生素的食物，不要和高脂食物不但增加体重，还会促进激素生成不利于子宫恢复。

为了身体健康，产后一定要注意多休息，让子宫得到更好的恢复，为自己的健康提供保障，不然最后就要追悔莫及了。