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小雅是个十足的吃货，年前检测出自己怀孕了，于是对入口的东西变得小心翼翼，每次吃东西之前总要想一想：这个能不能吃？那个吃了会不会对宝宝不好？这个看着好好吃，吃一点没关系的吧？

砂糖桔是小雅怀孕之前最喜欢的水果之一，进入冬季，砂糖桔开始出现在人们的视线中，小雅买了一大堆拎回家，然后面对着曾经的最爱，开始纠结：怀孕了，还能不能吃砂糖桔？

砂糖桔是冬季常见的水果，也是很多孕妈的最爱，一般情况下，怀孕期间，准妈咪是可以吃砂糖桔的。

砂糖桔口感酸甜、汁多味美，吃后沁心润喉，深受人们喜爱。砂糖桔含有丰富的维生素C、纤维素、葡萄糖、果糖、果酸、柠檬酸、胡萝卜素以及钙、磷、镁等微量元素，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。

• 怀孕之后，很多准妈咪出现胃口不佳的情况，砂糖桔可以让孕妈胃口大开；
• 怀孕之后，孕激素的作用下，准妈咪极容易出现便秘情况，砂糖桔具有清肠功效，能够预防并且缓解便秘情况；
• 怀孕之后，准妈咪总会觉得胃里面胀胀的，不舒服，砂糖桔具有理气散结的功效，并且可以帮助消化。

所以，一般情况下，准妈咪吃砂糖桔是完全可以的。哪种情况不适合吃砂糖桔呢？因为砂糖桔中糖分较高，所以妊娠期糖尿病的孕妈一般不建议吃砂糖桔，为了孩子，适当忍一忍吧。

孕妈吃砂糖桔的注意事项

砂糖桔的功效这么多，准妈咪是否就可以随便吃了？当然不是，准妈咪吃砂糖桔需要注意这些事项：

1. 砂糖桔性温，短时间内食用量太大，就会出现诸如咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结的上火症状，还可能会导致皮肤变黄，这是因为肝脏不能将桔子内的胡萝卜素转化为维生素A引起的胡萝卜素血症，重者可能会出现厌食、烦躁的情况，只要停止吃砂糖桔，症状就会逐渐消散，严重的请尽快去看医生，所以准妈咪吃砂糖桔一定要适量，否则就会产生副作用，每天不超过三个为宜；
2. 砂糖桔空腹食用会对消化道产生不良刺激，饭后吃则可能导致胃部胀气，所以孕妈吃砂糖桔，尽量选择在饭后一小时之后；

3. 砂糖桔一般在冬季吃，吃入腹中温度较低，有些脾胃差的孕妈可能会因此产生胃肠道疾病，甚至上吐下泻，准妈咪吃砂糖桔，尽量选择放至室温之后再吃比较妥帖；

4. 砂糖桔的橘络能够通络化痰，顺气活血，对血管保持正常弹性有好处，所以准妈咪吃砂糖桔尽量不要丢掉橘络哦；

5. 砂糖桔与牛奶同食，桔子中的果酸会和牛奶作用产生蛋白质的凝固，影响牛奶中营养物质的吸收，严重的还可能出现腹胀、腹痛等情况，所以建议吃桔子和喝牛奶尽量间隔一小时医生为宜。