妇科大夫：女人年过45岁，晨起常做4件事，有助于养护子宫

子宫女人独有的器官，主要有孕育胎儿，产生月经的功能，女人年龄到了45岁左右，随着身体代谢功能的下降，卵巢和子宫也会出现衰老的症状，月经量逐渐减少直至消失，就是女人走向衰老的象征，因此女人年过45岁，日常养生时，就要注意子宫的保养，有助于延缓衰老，妇科大夫建议，女人年过45岁，晨起常做4件事，有助于养子宫。

1、晨起喝一杯豆浆：女人到了45岁左右，身体雌激素分泌减少，身体常会出现心烦气躁、失眠等情况，早晨起床后精神状态也不好，吃早饭的时候，可以多喝一杯豆浆，有助于提高身体免疫力，增强体质，促进细胞的再生，保持细胞的活性，预防子宫提前衰老，妇科大夫认为，豆浆中含有一种大豆异黄酮的物质，与女性体内雌激素分泌所需的物质相似，常喝豆浆可以促进雌激素的分泌，保持子宫内部环境的洁净，有助于养护子宫。

2、晨起运动十分钟：很多女性不爱运动，所以身体抵抗力也会比较差，想要改善身体体质，最好的办法就是进行身体锻炼，晨起运动十分钟，可以促进血液循环，疏通经脉，保持气血的畅通，妇科大夫认为，女人早晨起床后可以，平躺在床上，将腰部抬高，臀部离开床面，在空中保持2分钟，复原休息10秒钟，进行下一组，做运动的时候感觉子宫随着身体一起收缩，有助于促进子宫内部血液循环，刺激子宫内部细胞的活跃，养护子宫健康。

3、晨起先排二便：很多女人早晨起床后没有排便的习惯，尿液和粪便在体内堆积时间过长，就会滋生很多细菌，如果不能及时排出体内，就会造成子宫和肠道压力过大，还会引起炎症，因此早晨先将身体内的毒素和垃圾排泄出去，有助于养护子宫，妇科大夫建议，女人平时一定要注意排便习惯的养成，有助于减少体内毒素，预防妇科炎症的发生，保护子宫健康，有助于日常养生。

4、晨起多穿衣，避免受凉：女性身体本身就偏寒性，如果不注重身体的保暖，就会造成气血循环不畅，引起宫寒，经期就会出现经血流出不畅、小腹坠痛等症状，因此女性在日常生活中要注意身体的保暖，晨起多穿衣，保持身体的温暖，有助于气血的正常运转，减少污血堆积在子宫内部，滋生细菌，造成子宫感染炎症，妇科大夫建议，女人日常养生时，一定要注意身体的保暖，保持子宫的温暖，有助于养护子宫健康。

妇科大夫建议，女人年过45岁，随着年龄的增长，身体抵抗力下降，因此更要注重身体和子宫的保养，日常养生时，牢记晨起喝一杯豆浆、晨起运动十分钟、晨起先排二便、晨起多穿衣，避免受凉这4件事，促进气血循环，减少体内毒素堆积，有助于养护子宫。