进入更年期，这些方面要注意

一个女人在45岁到50岁的时候会有更年期。当一个女人40多岁的时候，如果她的月经不准时，有时或多或少，有时不来，一个月可能有两次月经。经常出汗，心悖，晚上很难入睡，就应该注意了，可能是更年期到了。如今生活节奏很快，工作压力很大。有些人可能有更年期提前，但他们没有意识到。

事实上，有些人的更年期提前了，只是他们没有意识到。有些妇女一直很健康，一下子反反复复的身体状况出现，就以为自己得了什么病，到处去看医生，并进行全面检查。B型超声检查，CT，脑扫描，所有的地方进行了检查。但是目前还不清楚是什么疾病，导致更多的猜疑、心情不好和更严重的更年期症状。

更年期对人们的危害：

1）如果没有调节好，将直接影响到夫妻的性生活。由于身体状况和身体的变化，对性生活不感兴趣，不配合，处理不好，导致夫妻关系紧张。

2，经常无缘无故地发脾气，家庭气氛紧张，影响夫妻和孩子的感情。

3）由于失眠、悖论、抑郁、烦躁等原因。直接影响工作中的决策以及跟同事之间的交流。

4）做事丢三落四，记忆力减退，生活一团糟。

作为一个女人，不要过分轻视更年期，一定要谨慎认真的对待。但也不要太担心了，用一颗平常的心去面对它，你可以轻松地度过它。

更年期应注意以下事项。保持更年期安全：

1）保持良好的生活方式。保持充足的睡眠，坚持适当的体育锻炼。有好的体格也是抵抗更年期最好的良药。

第二，尽量不要生气，保持愉快的心情。如果你心烦意乱，想生气，首先让自己冷静下来，找点别的事情做，分散自己对同一件事的思考力。过了一段时间，自然会心情平静。

3）多吃坚果。坚果富含不饱和脂肪酸。其中大部分富含维生素E和镁。这有助于妇女正常度过更年期，它还能延缓衰老，预防心脑血管疾病。豆科植物中的大豆异黄酮对缓解更年期妇女不适、预防骨质疏松有一定的作用。

4）更年期综合征饮食禁忌：

1。避免辛辣的食物，进食后会使已经兴奋的神经系统进一步亢奋，同时会损伤体液消耗，加重过敏、潮热和出汗等症状。

2。避免吃油炸食品。大多数症状是阴虚内热，进食后，阴液受损，内热加重，口干喉燥，手足心热加重。三。避免吃热的东西，主要是针对阴虚内热型的患者，吃后会加重内热。出现热、失眠、口渴等一系列内热症状。女人要爱惜自己的身体，才能更好的珍惜自己的家庭。