女人吃东西要 “3多吃 3不碰” 谨记这6点 子宫更健康

对子宫有害的食材：

一不碰：高脂肪食物

很多年轻的女性非常喜欢大量油脂类的食物，主要是因为口感比较香嫩可口，但是对于女性子宫来说，高油脂类的食物是女人子宫最大的克星。当摄入太大的高脂肪类食物来说，增加雌激素的大量分泌，而分泌过量就会造成子宫内肌瘤的增生和恶化。

二不碰：垃圾食品

比如说薯条、汉堡，其实都是属于垃圾食品，不仅本身里面含有很多的添加剂，而且大量食用后会残留在肠道内很多的油脂，大量的油脂对于人体血液循环非常的不利。而过度的油脂才留在人体内后，就会造成内分泌失调造成血液堵塞，因其子宫内毒素淤积，引发妇科疾病。

三不碰：寒凉的食品

中医理论而言，女性的身体属于阴性，而如果大量摄入寒凉的食物后就会出现血液堵淤，消耗我们身体的阳性，最终导致寒气内生，侵害子宫。

对子宫有益的食材：

第一种：多吃一些暖身的食物

女人在平常要时刻注意保暖好自己的身体，尤其是要经常吃一些对身体补血的食物，比如红豆、大枣还有桂圆等。而不能吃一些寒凉的食物，比如多吃平和温性的果蔬等，香蕉、苹果、橙子等，还有萝卜、生姜、山药等。

第二种：多吃一些富含蛋白质的食物

女人的雌激素在体内比较均衡对于子宫来说非常有益，而且多吃一些增加雌激素的食物可以缓解女性经期疼痛。比如多吃豆制品以及奶制品对于女性的身体有活血化瘀，而且对于女人子宫的创伤进行修复的作用。

第三种：多吃一些富含叶酸的食物

叶酸对于女人身体来说非常重要，尤其是对于备孕的女性来说，必须要在孕前补充含有叶酸的食物，比如肝脏类、南瓜、菠菜等。或者是直接吃一些叶酸片也是很好的。叶酸的补充可以保证怀孕中胎儿的健康发育，降低胎儿在发育过程中患先天疾病的风险。