乳腺增生不用怕 做对这5件事 肿块消失 乳腺畅通

乳腺癌是女性癌症发病率最高的癌症。我国乳腺癌的平均发病年龄45-55岁，要比西方国家早10年。发病高峰在45-50岁，70-75岁两个阶段。而且乳腺癌有较高的复发率，在国内乳腺癌5年复发率高达40%，有很多患者在术后3年内复发。如果能顺利度过5年，复发可能性就会减小。

而乳腺增生、乳腺结节是女性最常见的乳腺疾病，是否会发展成乳腺癌呢？

据统计，大约有70%的中青年女性患有乳腺增生，特别是30岁以上的女性更为多见。乳腺增生发病原因主要是内分泌激素失调。但它是一种良性病变，在不出现疼痛、溢液等情况下，不需要过分担心。

大部分的乳腺增生是单纯性乳腺增生症，属于生理性的，不需特殊处理也可自行消退。会随月经出现周期性的乳房胀痛，主要表现为乳房局部疼痛，有时伴有腋窝疼痛。而这种疼痛会在月经结束后自行消失。建议：对于这类乳腺增生，患者要注意活血化瘀、疏肝理气，调整情绪，规律作息，开朗心情，少发脾虚，少操心、忧心，各种症状都可以自行消失。日常可以多喝菊花茶、玫瑰花茶、陈皮茶、蒲公英茶、山楂茶来进行调理和改善。

还有一部分为病理性的乳腺增生，如囊性增生，表现为乳房内肿块成片增厚，呈椭圆形的囊状肿块居多。月经前乳腺胀痛加重，经前期肿块变大、变硬，经后则缩小、变软。乳腺囊性增生可能发生癌变，要特别提高警惕，要定期检查，预防癌变。

乳腺结节是乳腺增生的一种表现形式，属于乳腺囊性增生病。主要表分为：乳腺纤维腺瘤、乳头状瘤、乳腺脂肪瘤等。

最常见的是乳腺纤维瘤。呈卵圆形，表面平滑、坚硬，与皮肤及周围组织没有粘连。肿瘤在乳腺内可以被推动，放手又回归原位。无明显胀痛。肿块不随月经周期发生变化。多发于20-25岁女性。

乳头状瘤：一般很小，容易出血。无明显疼痛，主要表现为乳头溢液和出血，乳头处可能出现长圆形肿块，质地较软，可推动，与皮肤不粘连。乳头状瘤可有6%~8%的癌变率，需要提高警惕。

对于肿瘤恶变，预防乳腺癌，女性朋友们务必要做到以下几点：

1.保证良好的睡眠：睡眠不规律、熬夜容易造成内分泌失调。是导致乳腺增生的一个重要原因。

2.选择合适的文胸：不要为了美丽，不空杯，穿过紧的文胸，对乳房长期挤压，会导致血流不畅，乳腺循环阻塞，让乳腺增生严重。

3.不要生闷气、压力过大：压过过大，常生闷气，情志不舒，会导致肝气不舒，内分泌失调，诱发乳腺增生和其他乳房疾病。

4.适当的夫妻生活：适当的夫妻生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，能对乳腺产生保护和修复。夫妻生活能加速血液循环，改善乳房气血不畅，预防和减少增生。

5.营养均衡，多素少荤：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质的，有利于乳腺增生的减轻。动物蛋白类食物摄入过量，会造成雌激素过多，加重成乳腺增生。

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