身体4大器官易堆积“毒”素，毒素不排影响健康，四招有助你排毒

人体排毒的器官主要有肝，肾等，而要想这些器官更好的达到排毒的效果，我们平时就要注意了解一些排毒常识，多吃一些有利于帮助身体排毒的食物，以让排毒器官发挥更好的排毒作用。下面来给大家介绍一些有助于人体器官排毒的食物常识，希望大家平时可以多吃这些食物。

1、助肝排毒，大家知道肝脏是解毒器官，进入体内的各种毒素经过肝脏的化学反应后可变成无毒或低毒物质，因此平时我们可以多吃一些有利于帮助脏脏排毒的食物，如胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，其中胡萝卜可有效帮助排汞，而大蒜其所含的特殊成分可以降低体内铅的浓度，葡萄有利于肝、肠、胃清除体内垃圾，同时还能增加造血机能。 无花果有保肝解毒，清热润肠、助消化的作用，尤其是对于SO2、SO3等有毒物质有抵御作用

2、助肾排毒，肾脏也是人体很重要的一个排毒器官，它可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，同时可通过尿液排出体外。其中黄瓜、樱桃等食物对于肾脏排毒就有帮助，大家平时可以多吃黄瓜樱桃。

3、润肠排毒，肠道排除毒素的速度是很快的，不过如果存在有消化不良现象的，则可导致毒素停留在肠道，之后会被重新吸收，从而会对健康十分不利，所以平时要多吃一些可以帮助消化系统排毒的食物，如魔芋、黑木耳、海带、草莓、蜂蜜等，都是不错的选择。这些食物对于排肠毒除宿便有很好的效果，常食用这些食物可以有效的清除体内污染物质。

4、其它排毒食物：如芹菜，它含有丰富的纤维，可以过滤体内的废物，常食用的话可刺激身体排毒，还有苦瓜，有很好的解毒功能。其中其所含的蛋白质能增加免疫细胞活性，从中清除体内有毒物质。绿豆也是一种不错的食物解毒剂，对重金属、农药和各种食物中毒都有一定的防治作用，它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，从而促使其向体外排泄。另外还有茶叶也是一种排毒食物，它含的茶多酚、多糖和维生素C都可加快体内有毒物质的排泄。

上面就是关于一些有助于人体器官排毒的一些食物常识，如果我们想让身体保持更健康，减少体内毒素的积蓄的话，那么平时不妨可以多吃上面这些有利于帮助肝肾等器官排毒的食物，这样可让我们的身体避免受到一些有毒物质的侵袭，从而让自己更健康。