月经量少的女性，多吃3物，做好4件事，助你保养卵巢，延缓衰老

月经一直是女性最为私密的话题，通常对它有一个特殊的称呼“大姨妈”，但其实，月经作为一种女性独有的生理现象，就跟我们身体感冒了一样正常。很多女性还是比较忌讳，就算是月经出现了一些问题，也不好意思找医生调理。比如说月经量少，虽然暂时对身体没有什么很大的影响，但是这也是身体亚健康的一种表现。引发月经量少的原因有哪些呢？

主要包括以下这3大原因：

1、气血不足

女性气血不足，血虚，就会造成月经量少。

2、子宫发育不完善

月经是子宫产生的，若子宫发育不完善，子宫内膜脱落较少，因而形成的月经量就少。

3、内分泌失调

女性由于压力大、熬夜、节食等一些原因，造成内分泌失调，雌激素偏少，也会造成月经量少。

月经量少，若长期不调理，那么就很可能造成闭经，提前绝经，还会引起不孕。因此女性还是要重视起来，具体如何做呢？

月经量少的女性，多吃3物，做好4件事，助你保养卵巢，延缓衰老！

多吃小米粥

小米在北方一直视为女性的“月子米”，也是最好的补虚损、补元气的食材。小米含丰富的营养，它的最主要的功效就是健脾养胃，脾胃是气血的生化之源，我们想要补气血，最好方式就是补好脾胃，脾胃好了，吃什么都能补气血。

多吃四物汤

四物汤包括，在我们传统的医学上，都是一道最为经典的女性养生汤，对女性血虚、月经量少、脸色发白，都有很好的改善作用。帮助保养卵巢，延缓衰老。

多吃乌鸡

乌鸡有补肝肾、益气血的功效，帮助女性调理身体虚弱、白带。乌鸡最好的方式就是煲汤，还可适当加一些红枣、枸杞等滋补的食材，保养卵巢，预防衰老。

月经量少的女人，除了多吃以上这3种食物以外，也要做好以下这4件事。

1、经期不要洗头

女性在经期，要尽量少洗头，避免身体受寒，导致气血瘀滞。让经血受堵，下不来，而出现经量少。

2、少吃寒凉的食物

女性属阴，体质天生就偏寒，若常吃寒凉的食物，就会让身体更加寒，造成子宫淤堵，影响经量。

3、不要熬夜

熬夜给女性带来的风险，除了加速衰老外，还会伤肝气，损肾精，女性的月经跟肝肾有不可切割的关系，肝肾功能强，女性的月经才能正常。

​4、不要过度节食

以“瘦”为美的社会，每个女性都希望自己能瘦成一道闪电，为了保持良好的身材，节食减肥是最常见的事，但是过度的节食，会造成营养不良，导致月经量减少，甚至因此而出现闭经现象的人，也不在少数。

月经量少的女性，多吃3物，做好4件事，助你保养卵巢，延缓衰老！

注：以上图片均来自网络