女人月经后3天 牢记这5句话，排湿气 通宿便 没有降不了的体重

月经是因为子宫内膜增厚以及血管壁变厚而自然脱落，形成的周期性的生理变化。月经期间不仅是女性养生的黄金期，由于雌性激素水平发生变化，也是身体脂肪细胞消耗最迅速的时期，能使减肥效果事半功倍。

女人在月经后3天，牢记以下这5句话，不仅能够排出子宫内的湿气，还能改善肠胃功能，改善便秘问题，加速脂肪细胞的燃烧，有非常好的减重效果。既能达到减肥消脂的目的，还有助于保护子宫健康，有助于女性养生。

1、早起喝豆浆：豆浆中含有的异黄酮类物质，不仅能够补充雌性激素，改善皮肤粗糙、肤色暗沉等问题，还能促进身体代谢，排出子宫内的湿气，减少污血的堆积，有助于子宫健康。丰富的膳食纤维能促进排便，有助于减肥。

2、生姜泡脚：生姜具有发散阳气的作用，在热水中能够使阳气更快进入体内，疏通经络，排出湿气，抑制子宫内的细菌滋生，有助于保养子宫。月经期间，女人睡前泡脚能促进肠胃蠕动，有助于排出黑臭宿便，改善便秘问题。

3、适量运动：月经期间做适量的运动，能够使体内湿气随汗水一起排出，还能加强肠胃功能，活跃肠胃，使宿便排出，改善便秘问题。坚持长期运动既能活跃内脏器官，提高身体免疫力，延缓衰老，还能促进脂肪的分解消耗，消除赘肉，使体重下降，有非常好的减肥效果。

4、饭前喝热汤：在饭前喝汤，不仅能够润滑肠道，减少食物对肠胃的刺激，改善便秘问题，还有助于养护肠胃。女人月经后3天，饭前喝碗热汤，有助于温暖子宫，排出残留的湿气，促进代谢，有助于使体重下降。

5、按摩脚心：脚底穴位、血管很多，与身体内部脏器相连通。晚上泡完脚之后，按摩脚心10分钟，既能消除肌肉疲劳，还能排出湿气，促进经络循环，疏通血管，排出体内的垃圾宿便，有助于女性经期减肥养生。

女人月经后3天，牢记上面这5句话，有助于排出体内湿气，还能排出宿便，改善便秘问题，促进多余脂肪的消耗，有助于女性减肥养生。月经期间，体内的毒素垃圾随经血一起排出，有助于改善体质，多吃些补气养血的食物，例如红枣、红糖等，使气色更加红润，有助于女性减肥养生。