血压高怎么调理？医生建议：少吃三果，常吃两物，多喝1水

冬天是各种慢性疾病的高发季节，很多三高患者会非常注意，天气比较寒冷，身体如果不做好保暖工作，会让体内的血压水平不断的升高，但是高血压患者除了在生活中经常服用降压药，还可以通过其他的方式进行调养吗？赶紧看一看，也许会对你有帮助。

血压高怎么调理？医生建议：少吃三果，常吃两物，多喝1水

血压高，这3种水果尽量少吃

柚子

将近很多女性朋友在冬天比较喜欢吃柚子，柚子中的糖分含量比较低，不会影响到体内的血糖水平，其中的营养物质非常丰富，含有大量的微量元素以及维生素C，可以补充人体所需的营养，就有很好的抗氧化，可以消除自由基，对身体健康有很大的帮助。

但是对于高血压患者来说，经常吃柚子，会加重降压药的药性，非常容易诱发低血压，正所谓威胁的生命，所以说高血压患者在服用了降压药以后，不必再吃柚子。

西瓜

说到西瓜很多人都会想到夏天，夏天的季节吃西瓜可以解暑补水，但是由于西瓜中的水分含量非常丰富，以及大量的果糖成分，不利于血糖的稳定，会大大的刺激血管，严重损害血管健康，非常不利于血压的控制。

榴莲

榴莲是很多女性朋友比较喜欢吃的一种水果，虽然价格比较高，但是有水果之王的称号，营养物质非常丰富，但是榴莲的热量和糖分含量非常高，吃的流量比较多，会导致脂肪堆积，加重肝脏的损害，不利于血管健康，难以控制血压的波动。

降血压，若爱吃这2种食物，或稳定血压

大蒜

大蒜是生活中比较常见的一种调味食材，具有很好的消炎杀菌，对于高血压患者来说，每天吃点大蒜可以软化血管，提高血管弹性，能够大大的扩张血管，有利于稳定血压，如果你肠胃不好可以不吃。

葡萄干

葡萄干也是坚果中的一类，其中的营养价值非常高，还有大量的花青素以及微量元素，不仅可以补充人体的营养，还能够消除多余的自由基，有效改善血管健康，预防血栓形成高血压，生活中经常吃葡萄干，能够有效的稳定血压。

多喝一茶

降压茶

血压的稳定非常重要，首先要改善血液循环，生活中经常喝茶水就可以做到，有利于血管毒素垃圾的排泄，降低血管的浓度，另外在生活中把蒲公英苦丁，罗汉果等等药材，通过医生的精心搭配，放到水中拿来一起饮用，可以保护血管健康，降压效果很好，这些中药食材，在《千金要方》中有过介绍。

蒲公英：含有大量的蛋白质以及胡萝卜素，是很多人比较喜欢用的食材，可以清热排毒，打扫血液垃圾

苦丁：保健效果非常明显，味道比较苦，很多人不喜欢喝，但是可以提高血管弹性

罗汉果：罗汉果很多人比较熟悉，维生素含量非常丰富，具有抗氧化，止咳化痰，提高血管活性

配齐以上食材比较麻烦，而且制作过程非常严格，不如选择我给大家推荐的一款蒲公英苦丁茶，简单方便，想喝就泡，非常安全，很多人比较喜欢。

结语：血压的稳定，除了服用降压药，生活中的很多习惯也非常重要，要多喝水多运动，保持饮食清淡，适当的进行运动锻炼，能够改善血管健康，会让血压一降到底。