注意这些生活细节，帮你远离妇科炎症

本文首发于微信公众号：郭医生小课堂

前段时间跟朋友聚会，当时在场的有两个女孩听说我是妇产科医生就非要加我微信，神神秘秘的说有问题要向我请教。酒过三巡人微醺，借着酒劲把我拉到一边问我：“我有妇科炎症怎么办啊？”

然后指着另外一个女孩说：“她也有妇科炎症。十个女人九个炎，我身边好多女孩的有妇科炎症，郭医生，怎么办啊？”语气中透露的都是苦恼。

十个女人九个炎，哈哈，这个说法有点夸张了，听起来感觉像是某微商的广告词。不过根据数据统计，确实有七成以上的女性一生至少感染过一次阴道炎症，而且其中还有三成以上患者面临炎症反复发作的问题，虽然是个小病，但也让人苦不堪言。

那妇科炎症能不能避免呢？是否可以通过日常生活中的调理改善呢？

答案是：可以的！

很多女性觉得私密部位就应该多清洗，甚至还经常用一些药水或者护理液去清洗，认为只有这样才能更干净，不会有妇科病。其实这种想法是大错特错的！

女性的阴道并非是一个无菌的环境，而是有各种细菌同时存在的，但是在女性身体状况好、抵抗力强的时候，这些细菌之间会达到一种平衡，并不会导致女性产生妇科炎症。一旦身体状况差，或者由于外来因素的破坏，比如说经常过度清洗阴道、穿非纯棉不透气的内裤导致局部温度过高、性生活不注意卫生、性生活过于频繁等等因素，都会打破阴道内的菌群平衡，导致菌群失调，就会引发阴道炎症。

在之前的小课堂中郭老师反复讲过阴道菌群平衡的问题，感兴趣的小伙伴可以回顾一下：

除了某些传染性的炎症比如滴虫性阴道炎、淋病等，大部分的阴道炎症都是由于阴道内的菌群失衡所导致的，比如最常见的念珠菌性阴道炎、细菌性阴道病等。所以，通过平时自身的调理以及生活细节的改善，确实可以减缓甚至治愈阴道炎。

如果想通过日常生活的调理来改善阴道炎症，首先要在细节上注意：

1.不要使用任何的护理液去冲洗阴道，只需要每日使用温水清洗外阴即可。不要使用过热的水冲洗外阴。

2.穿纯棉、透气、宽松的内裤，每日清洗、更换，洗过的内裤最好在日光下暴晒。将内裤与袜子分开清洗。如果反复发作的阴道炎患者可以定期高温煮洗内裤。

3.使用合格的卫生巾，并注意定时更换，最好每4小时更换一次。非月经期最好不要长时间使用卫生护垫。

4.注意性生活卫生，同房前夫妻双方清洗外阴。如果丈夫有包皮过长或包茎的情况，最好将包皮翻开清洗，必要时可以进行手术治疗。

5.性伴侣固定，避免性传播疾病。

6.性生活要有节制，避免纵欲过度。

7.月经期及急性炎症期禁止同房，避免导致感染或加重病情。

8.做好避孕措施，避免意外怀孕。

9.避免使用公共毛巾、浴巾、坐式马桶，住酒店旅馆时最好不要裸睡，减少交叉感染几率。

10.如果去公共游泳池或温泉，注意选择卫生有保障的场所。

11.加强身体锻炼，提高自身免疫力。

12.清单饮食，少吃辛辣刺激食物。

13.排便后从前向后擦拭，由阴部过度到肛门，不要反复擦拭。使用清洁的纸巾。

14.不要滥用抗生素类药物，需在医生的指导下使用。

15.定期进行体检，如果发现有妇科疾病及时去正规医院进行检查及治疗。不要自行滥用药。

我们人类的身体是上帝的杰作，在正常情况下轻度的疾病是有自愈的能力的。所以轻度的阴道炎症完全可以依靠身体自身的免疫调节来改善，针对一些反复发作的阴道炎症，如果长期用药还是反反复复，那不如给身体放个假，停止用药，从生活细节上改善，说不定还会受到意想不到的效果！

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