给准妈妈的一封信

各位亲爱的准妈妈们：

为了您的健康和胎儿的正常发育，我们向您介绍一些孕产期卫生保健知识。

1.当您开始怀孕时(孕三个月前)，请到妇产科做早孕检查，同时建立围产期保健手册。如果您曾患过遗传性疾病，停经后服用过有关药物，或得过风疹等，请将详细情况告诉医生，医生会给予一定指导，提供咨询服务，使您为将要出生的下一代做出较合理的选择。

2.正常孕妇应定期进行产前检查，孕三个月前作早孕检查，孕四到六个月每月查一次，孕七到八个月每两周查一次，九个月以后每周查一次，有异常情况遵医嘱来院检查。

3.适当增加营养，孕期应多吃一些富有营养含钙多的食物，如各种新鲜蔬菜、豆制品、鱼和肉，多喝水，不要吃过咸食物，忌烟酒，使宝宝在体内健康成长，但孕产妇不要过分的增加营养，以免孕妇和胎儿体重过快增长造成分娩困难

4、 孕期可以适当参加劳动和锻炼，但不要撞击腹部，不可负重，也不要蹲的时间过长，在分娩前一两个月内，注意劳逸结合

5.孕妇穿衣服要宽大，裤带不要扎的过紧，不穿高钢鞋，

6.孕期要减少性生活，怀孕三个月内和七个月后忌性生活，以免引起流产、早产及感染等

7.孕期不要随便用药，特别在怀孕前三个月内，有病要请医生诊治，在医生指导下用药。

8.怀孕七个月，您可以数胎动，进行自我监护，发现胎儿异常及时到医院。数胎动的方法见后（自我监护-胎动计数方法)。

9.临产的预兆：临产前，如感觉腰酸、肚子疼、坠胀、小便勤，尤其是肚子一阵阵发硬（子宫收缩)，阴道有血样分泌物流出是临产的征兆，应到医院去检查，如果有阴道流水要及早去医院。

10.产褥期卫生:产后要经常冲洗外阴，产后尽早下床活动，避免做重体力劳动以防子宫脱垂，产后四十二天请到医院作产后检查，产后性生活最好经医生检查，待子宫基本恢复正常后才能性生活。

11.出生后的新生儿，在30分钟内开始与母亲进行皮肤接触及吸吮，促进母亲乳汁分泌，尽早进行母乳喂作。

自我监护一一胎动计数方法

这一方法可以早期发现胎儿宫内慢性缺氧，对降低围产儿死亡有一定帮助。

下面介绍数胎动的方法:

(1)计数可从妊娠七个月开始直到临产。

(2)每日早、午、晚各计数一次。

(3)每次一小时，3次相加总数乘4为12小时胎动计数。

(4)胎动计数12小时内30次，反应胎儿情况良好，如20-30大应加以注意，次日再重复计数。如12小时内下降到20次有可能胎儿有官内缺氧，及时告知医生诊治。

(5)如工作情况不便，可在晚8-10点间数1小时胎动不少于3次。

供稿：妇产科 封德梅

编辑：薛秀芳 杨 锐