裸睡给男女带来的6大意想不到的好处（男女均可看哦）
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对于咱们中国人来说，大都习惯了“和衣而卧”，一听到裸睡如同“开门见山”一时还难以接受，其实从医学角度来说合理适当的裸睡对身体大有好处，特别是对男性和女性生殖健康裨益良！多那么对于男性和女性来说裸睡有哪些共同好处？男生裸睡的注意事项又有哪些呢？
1.让私处更健康
女性和男性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科和一些男科疾病的风险。
2.有助于唤醒激情
裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放“拥抱激素”催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。
3.能提高睡眠质量
美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。
4.美容又护肤。
过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的释放，并完成身体各项自我修复。另外，裸露的皮肤可吸收更多养分，促进新陈代谢，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更健康。
5.能避免肥胖
裸睡让你睡得更沉更香，这有助于降低压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰，皮质醇水平升高，醒来容易产生饥饿感，也更容易暴饮暴食，摄入过量食物，不利于减肥。
6.让你更自信
专家表示充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。
此外裸睡对于男性和女性来说又有一些各自特有的好处，详见：