三伏天坐月子，知道这 3 个答案就能少受很多罪

把空调温度调到十几度，裹紧小被子，再捧着半个冰镇西瓜挖着吃，是夏天的一大幸福事。

但有一群人就没有这么幸运了。她们在三伏天空调吹不得，冷饮喝不得，还得用棉被把自己捂得严严实实。

这是很多月子妈妈的真实写照。

长辈们担心妈妈产后吹风着凉，会落下「月子病」，坚持「捂月子」的习惯。但这种好心，往往会办坏事。

产后妈妈大量出汗，身体又虚弱，很容易发生中暑。新闻曾报道，上海一产妇因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，不幸中暑身亡。

图片来源：新闻截图

新生儿降生本是一件开心的事，但对于妈妈来说，方法不对的坐月子，却是一种煎熬。

坐月子时妈妈普遍苦恼的这 3 个问题，知道答案就能少受罪。

坐月子能洗头洗澡吗？

在老一辈人观念里，妈妈坐月子期间不能洗头洗澡，甚至不能刷牙。

这些禁忌不仅没有科学依据，还有可能对妈妈造成伤害。产后更需要要注意个人卫生。

孕妇在妊娠过程中血容量会大增，在产后需要通过大量出汗，把滞留在体内的液体排泄出去。所以在月子期间会多汗，在睡眠时尤为明显。

同时，妈妈在产后身体抵抗疾病的能力也会下降，会阴及乳房更容易受到感染。

所以月子妈妈更要勤于清洗，否则不仅会产生异味，还可能影响身体的恢复，也会降低母乳喂养成功率。

月子期间怎么下奶？

产后妈妈马上要面临给宝宝哺乳的问题，但在月子期间，很多妈妈都会出现奶水少的问题。

为了让妈妈们下奶，家里的长辈会准备各种浓汤，但喝浓汤并不下奶！

要是妈妈吃了太多油浓汤，可能会能引起乳腺管堵塞。即便不堵，喂奶给宝宝也可能会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。

月子期间想要下奶，一定让宝宝多吸吮，才能刺激乳汁分泌增加。

除此之外，用手按摩乳房，也能促使乳腺管通畅，利于乳汁排出。

恶露不尽怎么办？

恶露排不干净对妈妈的身体有很大的危害，量过多或者时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。

正常情况下，剖腹产恶露大约在产后 20 天可干净，顺产则需要 4～6 周。

如果产后超过 42 天恶露仍然持续，我们称为恶露不尽。

想要恶露尽快排干净，妈妈们可以试试这 3 招。

1. 坚持母乳喂养。孩子吸吮奶头，会引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。

2. 产后及时下床走动。合适的运动也有利于恶露排出。

3. 月子期间注意会阴部正确的清洁方法。禁止盆浴，预防盆腔感染。

除此之外，产后饮食、哺乳、日常护理、身材恢复等很多方面，也有无数问题困扰着产妇。比如：

在家坐月子好还是去月子中心好？

产后总是发热、出汗，是感染了吗？要如何应对处理？

产后腰痛，怎样做可以减轻疼痛感？

产后妈妈因为自身经验不足，常常需要向他人求助。但面对众口不一的老人说，月嫂说，朋友说，往往不知所措。

医疗级月子中心环境

24小时热水供应、中央空调、全天恒温的舒适环境，门禁系统，保障母婴安全，门口设有消毒设备，让妈妈与宝宝得到更健康的休养空间。

母婴护理

为新妈妈和宝宝提供24小时的专业护理。定期有产科医生和新生儿科医生查房，护理人员会为产妇测量生命体征、检查恶露及子宫恢复的情况。指导产妇正确的哺乳姿势和方法，协助她们给宝宝换尿布、洗澡、抚触、游泳，监控宝宝的健康状况，进行早教、发育评估以及智力开发。

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