怀孕时吃什么水果对宝宝眼睛好

文 / 产科医疗顾问
2018-08-23 16:02

眼睛是心灵的窗户,一双明亮精致的眼睛更可以使宝宝容颜锦上添花。宝宝的眼睛一般在孕5个月左右发育完善,妊娠28周时胎儿对光开始出现反应,但是不能辨别形象和色彩。对形象及色彩的视觉出生后才逐渐形成。先来看看孕20周及28周后的胎儿,然后我们来讲讲吃啥水果对宝宝的眼睛好。

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孕20周宝宝的样子

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孕28周宝宝的样子

很多麻麻相信以形补形的中医思想,比如吃葡萄对宝宝的眼睛好,其实吃葡萄对眼睛好的作用不是因为长得像眼睛,因为含有花青素,但是对眼睛发育作用不大。

怀孕时吃什么水果对宝宝眼睛好

可爱鬼

孕期吃什么对宝宝的眼睛好呢,其实就是可以促使宝宝视觉发育的物质,包括DHA,维生素A(视黄醇),维生素C等。水果主要补充维生素A和维生素C,DHA是不可能有水果来补充的。换句话讲,怀孕期吃富含维生素A和维生素C的食物对宝宝的眼睛好。

1.胡萝卜,属于蔬菜,也可以当水果吃,富含β胡萝卜素,也就是植物维生素A。

怀孕时吃什么水果对宝宝眼睛好

2.桔子,杏子,西柚,柿子等黄色的水果,往往也富含β胡萝卜素,也就是植物维生素A,植物中不可能含维生素A,只含维生素A类似物,也就是β胡萝卜素。进入人体可以转换为维生素A。

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3.枸杞子,有明目的功效,宝妈们可以泡水喝,具体功效我也不明显,但是大学里试过好像对眼睛是存在益处的。

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4.柠檬,西柚,草莓,猕猴桃这些水果富含维生素C,维生素C可以起到抗氧化作用。

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5.蓝莓富含花青素,葡萄也含有花青素,可以促进眼睛发育,起到抗氧化作用。

怀孕时吃什么水果对宝宝眼睛好

总结,眼睛是心理的窗户,眼睛的发育一般情况下遗传因素占大头,但是孕期合理的食用富含维生素A(β胡萝卜素)的水果还是对眼睛发育有影响的。祝好孕。