专家解答：35岁月经不调、心烦气躁，是提前进入“更年期”了吗？

现代生活节奏快，很多35岁左右女性，出现了月经紊乱、经量减少、经期缩短、情绪烦躁、健忘多梦、五心烦热、色斑或痤疮频发、手脚冰凉等状况。难道是传说中的“更年期”提前了？！还是传说中的“卵巢功能衰退”？！这不应该是中老年妇女才有的症状吗？

曙光医院妇产科陈静副主任医师（全国第五批名老中医药专家经验继承班学员，师从海派朱氏妇科第四代传人胡国华教授）解释：《黄帝内经》上记载，“五七之年”即35岁开始，女子肾气由盛及衰，容颜逐渐枯槁，头发脱落变白，月经紊乱量少，生育能力下降，卵巢功能开始走向衰退之路。到“七七之年”，即49岁，则天癸竭，经水断，失去了生育功能。

虽然《黄帝内经》这么说，但目前，中国女性的平均绝经年龄是49岁，35岁离更年期还远得很呢！我们如何来分辨是工作压力大导致情绪烦躁、月经紊乱，还是更年期的提前到来呢？

一般情况下，当你发觉月经不调，心情烦躁时。首先，要从调整自己的生活节奏开始。调整作息，严禁晚睡；健康饮食，加强锻炼；保持乐观情绪！现代女性由于工作生活压力大，情绪压抑，熬夜、睡前玩手机是家常便饭，加上饮食不规律不健康，平时久坐又缺乏运动。经期不注意保暖、穿束身内衣、过度节食减肥等等，这些都会引起月经紊乱、睡眠不好、烦躁易怒。

接下来，我们也可以去正规医院寻求中医的帮助，中医自古就提倡“治未病”，通过中医师的辨证施治，通过中药汤剂等手段固护肾气，使身体达到阴平阳秘的状态，从而改善卵巢功能，使它的衰退放慢脚步。

但是，当你出现长时间的月经不调或闭经时，那就应该引起警惕，可以去医院检查女性激素（E2、FSH、LH）及抗苗勒氏管激素（AMH）。当你连续2次（间隔1个月以上）测得的FSH大于40以上，那么就暗示着你可能已经进入更年期了。如果你的年龄还没到40岁，那么就不幸地步入了“卵巢早衰”的族群了。

如果卵巢功能真的提前衰退了，还有的救吗？

陈静医生表示，也不是完全没有办法。西医对此病的治疗手段一般包括雌孕激素补充治疗、免疫治疗等。但由于卵巢早衰病因复杂，治疗难度较大，而中医药治疗本病可替代性激素治疗，避免不良反应，所以有很大一部分人群求助于中医。中医治疗从整体出发，辨证论治，治疗方法灵活多样，有着不可替代的作用。

人的先天禀赋本就不同，后天由于环境、饮食、生活起居各有差别，故体质难免都有偏颇。有些女性先天或气血不足，或脾肾有亏，后天又失于调养，步入中年后先天肾气渐亏，加之工作家庭事务繁重，又易情志不畅，肝失疏泄，均易导致卵巢功能衰退。

所以卵巢早衰患者的早期干预是治疗的关键。保证充足的休息时间，切不可熬夜，尽量舒缓情绪，做到起居规律，饮食有节。先天不足者，更需提早调理。

气血亏虚者平日可多食小米、白扁豆、山药、鸡蛋、大枣等；脾肾阳虚者平日可多食羊肉、黄鳝、洋葱、刀豆、龙眼等甘温的食物；阴虚火旺者可多食鸭肉、龟、鳖、牡蛎、豆腐、银耳等；痰湿体质者可多食陈皮、萝卜、冬瓜、山楂、白扁豆、丝瓜等；气滞血瘀者可多食萝卜、佛手、金橘、山楂、玫瑰花等。从小处入手，防微杜渐。

《黄帝内经》有云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁而去。”

在此，大咖医祝愿每一位女性都能老的慢一点，美的久一点！每天都有好心情！

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