警惕！肥胖是男人性生活上的绊脚石

“男人的堕落都是疏远运动开始的。”

男人过度肥胖，除了在外形上有一定的影响之外，还会对身体健康造成不同程度的伤害。当然，肥胖引起的病症除了众所周知的三高和冠心病等之外，过度肥胖对于男性来说，在性功能上造成了一定程度的阻碍。

肥胖是男人性致上的绊脚石。

男性肥胖，外形圆滚短胖只是表面现象，而较高的血脂水平和较低的睾酮水平才是反应内在的实质。关键部位羞于见人，隐身在肥肉之下几乎看不到，和肥硕的身躯比起来显得过于短小。

研究发现，在面对“性”表现不自信的人群中，血脂增高的胖男人则占据了43.9%的比例，高血脂会使为阴茎供应血液的动脉发生粥样硬化，从而使阴茎海绵体动脉的血流减少，使阴茎的勃起功能受损。另外，高血脂还可支配阴茎勃起的外周神经，影响到阴茎的勃起。

同时，由于四肢肥胖，使双腿反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高的温度下，从而降低生精的功能。

最后，肥胖会让男性性功能低下，勃起、性欲、性高潮等都不尽如人意，各种不同程度的性功能障碍都会找上门来，给性生活蒙上阴影。

所以，如何不让自己的肥胖成为性生活中的绊脚石，男性们应该时刻动起来！

如果说空闲时间较少，可以试一试高强度高强度间歇运动，可以在更少的时间内燃烧更多的脂肪。

在运动开始前，可以先进行一些有氧运动热身，例如椭圆机，跑步机，划船机，单车等等；然后再进入30秒的高强度训练，将心率达到最大心率的90%或者95%，保持这个效果30秒，减到初始的运动速度，休息60秒，然后把这个过程重复4到6次，每天训练15分钟，体重就会不断的减少热量。

肥胖不仅在性生活中对伴侣造成重量的压力之外，而且长期如此还会形成不自信的心理，严重会导致阳痿等系列病症，所以，对于男性过于肥胖一定要重视起来！