每天按三穴助长寿

每天按摩3个健康穴位，延年益寿

穴位保健是一种简单、方便、有效的保健方法，人们在家中通过艾灸或按摩特定穴位，可以对健康大有帮助。因此，介绍几个最具代表性的常用保健穴位，希望对大家的保健有所帮助。

Zusanli穴位。紫三里穴是邹阳明胃经上的穴位。它位于膝盖外侧眼睛下方3英寸(约4个水平手指)处，胫骨前侧有一根水平手指(中指)。它是全身的强穴之一。在唐代，孙思邈的养生秘方强调“想要生活得安宁，就不能在三英里内工作”。《台湾秘籍》中也提到“三里养气，三里灸，能使气魄不死，故称长寿灸”。在日常生活中，经常按摩或艾灸足三里穴至局部酸胀发热，可改善机体免疫功能，起到强身健体的作用，对抗衰老、延年益寿大有裨益。此外，这个穴位还有健脾健胃的功效。

关元。关元穴是仁脉与滋三阴经络交接点，位于肚脐直下3英寸，即肚脐下4英寸所指的穴位，是古今医家都推崇的中医保健穴位。《扁鹊心经》记载，南宋绍兴年间，有个叫王超的强盗，九十多岁了，仍然精神饱满，皮肤红润。王超说,没有别的,就是每年的春天和夏天,艾灸关元穴千强,随着时间的流逝而不用担心冷和热,很多天不吃饭也不觉得饿,肚脐总是像一群火温暖。相传长期灸关元穴可以增强体质，健康长寿。在日常生活中,我们经常按摩或艾灸关元点,可以扮演一个角色在精力充沛的活力,等等,缺乏生命力,怕冷的手和脚,呼吸急促和其他缺乏症状,男性和女性生殖系统疾病有良好的滋补和调节作用。

内关穴是手髓阴心包的原点，位于手腕掌心中央横纹上方2英寸(约3个横指)，擅长治疗内脏疾病，是心脏保健的重点。在中国传统医学中，心被认为是君主、众神之主、血之主的官，是五脏中最重要的部位。心强体健。古人早就认识到内关穴具有保护心脏的作用。据《惠源针灸科学》记载，“内关是阴静脉之源，内关是心包经络与人静脉的络脉，是内脏与血脉的连接，故名内关”。每个人每天都可以通过揉捏内关穴，达到活气活血、安神、理气止痛的效果。每天按摩内关穴1-2次，每次10-15分钟，对缓解胸闷、心悸、心绞痛、心动过缓或心动过速、失眠等症状有良好效果。