三伏天正适护乳期，注意3件事，常吃3种食物，调好乳腺身体棒

乳房对女人来说尤其的重要，如今我们的生活质量越来越好了，但是疾病却依然如影随形，总是在不经意之间侵袭我们的健康。乳房是哺育下一代的“工具”，更是女性健康美的重要体现。每个女性在生活中都应该学会呵护自己的乳房，在此给大家推荐几种保护乳房的食物。一起来看看吧！

乳腺疾病的早期症状都有哪些？

一、乳房发红或发热，有了乳腺病的女人会发现乳头、乳晕颜色加深、发热，如果有这样的表现，可能是乳房内囊性增生病变的症状，还有就是体内雌激素水平会明显增高。

二、两个乳房不一样，有的女性是先天不对称，主要是因青春期的雌激素水平受刺激，两边的乳房一边发育慢，一边则快，后天不对称主要发生在生过孩子的女性，喜欢用一边喂奶，或者喂奶的姿势、方式不正确所导致。

三、乳房有凹点，如果你的乳房出现小凹点，你可要重视起来，乳房的凹点一般是乳房腺体受阻而导致的，除此之外乳房的脂肪坏死、皮下血栓性静脉炎、慢性炎症都会造成相同的凹点。

乳腺疾病该如何调理，吃什么对乳房有保护作用

1、牛油果

牛油果具有“森林奶油”的美誉。牛油果内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，促进乳房部位营养供应的作用，，对预防乳腺病也有一定的作用。

2、莴笋对乳房有很好的保护作用，莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素和多种维生素，及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素，能够为胸部发育提供所需营养。具有很好的调养气血、通乳腺、还能改善皮肤的滋润感和色泽。夏天用它榨汁喝，是不错的选择。

3、黑芝麻含有多种维生素，对卵巢发育很好，从而促进乳腺管增长，对乳房有丰胸的作用。芝麻中的物质芝麻酚，可以帮助女性抗衰老，是不可多得的养颜滋补品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，调节内分泌，不但美胸还能保护乳房受到侵扰。

那么我们该如何才能预防乳腺病的发生呢？

1、要保持良好的生活习惯，不能太劳累，可以适当的进行些性生活，性生活可以调节内分泌失调，还能够促进乳房血液循坏，对乳房是有好处的，不过避免动作过于粗暴，以免伤害到乳房，保持好大便的通畅，防止便秘

2、穿合适的内衣，胸罩可以防止乳房下垂外，还有支撑乳房的作用，可以乳房消除不适。有的姐妹会发现，那些慢跑运动员就是喜欢穿稳固的胸罩，大概就是这个原因