母乳喂养，这些内容爸爸妈妈婆婆奶奶们都要知道…...

八月，有这么七天

因为爱，

成为了特殊的一周——母乳喂养周。

每年的8月1日至7日是“母乳喂养周”，今年是全球第27个世界母乳喂养周，主题为“母乳喂养，生命之源”。它是由世界母乳喂养行动联盟(WABA)发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养，目前已有 120个国家参与其中。

世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。以人口基础而论，出生后最初6个月的纯母乳喂养是建议的喂养婴儿方式，接着以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式进行喂养，直至2岁或更长。

为了使母亲们能够实行和坚持在最初6个月的纯母乳喂养，世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿出生的头一个小时里就开始母乳喂养。

母乳喂养有什么好处？

对宝宝的好处

1母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力

母乳中，尤其是初乳含有大量的婴儿需要的抗生素，能抗感染。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。

2母乳喂养有利于婴儿消化和通常排便

母乳主要的蛋白质成分是乳清，易于消化，还含有生化酶来帮助宝宝完全吸收养分，以母乳喂养的宝宝大便一般非常通畅。而奶粉的主要蛋白质是酪蛋白，不容易被消化吸收，因此当宝宝排便时容易出现便秘。

3补钙补铁预防疾病

有许多成年人患有的疾病，其实在婴儿时期就可以做出预防。比如母乳喂养的婴儿就极少发生贫血。虽然母乳中铁的含量比较少，但它是活性铁，吸收率极高，可达 75%，而含有强化铁的奶粉的吸收率不到 10%。

4母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象

由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。

对妈妈的好处

1、促进子宫收缩，减少产后出血，加速子宫恢复；

2、抑制排卵，降低妈妈患卵巢癌和乳腺癌的风险；

3、建立与宝宝的亲密联结，促进母子关系；

4、最最最重要的是，母乳喂养有利于减轻体重，恢复体型！

但是！凡是有利必有弊啊......

新手妈妈一般都会说，

“母乳喂养确实好，

但也确实疼啊......

而且，最重要的是...喂养实在是太难了！”

母乳喂养，你需要熟知这些哦~

01

乳头疼痛怎么办？

其实，刚开始喂母乳的时候，乳头出现轻微疼痛和触痛是正常现象。一旦母亲找到合适的哺乳姿势，并且宝宝也能够舒服地依偎在怀中后，疼痛自然会逐渐消失。但如果疼痛加重或者持续较长时间，请及时就医。

02

母乳喂养正确姿势

1、握头腋下挽抱式(橄榄球式)： 适用于剖宫产后、新生儿、妈妈乳房很大、早产和双胎宝宝。

以吃左侧乳房为例：用你的左手掌握住宝宝的头枕部，左前臂支撑住宝宝的身体，左上臂夹持宝宝的身体或双腿于腋下。用枕头适当垫高宝宝达乳头水平，让宝宝的头部靠近你的左侧乳房。

2、握头交叉环抱式(修正橄榄球式)：适用于剖宫产后、新生儿、早产宝宝。

以吃左侧乳房为例：用你的右手掌握住宝宝的头枕部，右前臂支撑住宝宝的身体，右上臂夹持宝宝的身体或双腿于腋下。用枕头适当垫高宝宝达乳头水平，让宝宝的身体横过你的胸部，让宝宝的头部靠近你的左侧乳房。

3、扶腰臀抱篮式：最传统的哺乳姿势。

以吃右侧乳房为例：让宝宝的头枕在你的右侧肘窝内，右前臂支撑住宝宝的身体，右手掌托住宝宝的腰臀部或者大腿上部，母婴腹部相贴，宝宝的一只胳膊绕到你的背后，一只胳膊放在你的胸前，宝宝的头部正好贴近右侧乳房。

4、扶腰臀侧卧式：适用于剖宫产后、午夜或者白天休息时哺乳。

妈妈先侧躺在床上，膝盖微微弯曲，把枕头垫在头下、两腿间和背后，用手支撑住宝宝的头颈部和背部，让宝宝侧身与你相对，母婴腹部相贴，宝宝的小嘴与妈妈乳头处在同一平面。喂对侧乳房时，可以稍微将身体往宝宝方向前倾，让对侧乳房靠近宝宝的嘴巴，或者抱着宝宝一起翻身到另一侧。

注：刚刚剖宫产后的妈妈，可以借助床栏，自己慢慢侧身，用卷起来的毛巾或毛毯盖住腹部，以免被宝宝踢到伤口，请其他人协助摆放宝宝的姿势。

5、半躺式：适用于产后、乳头疼痛、奶阵太急时。

妈妈靠坐在床上，背后垫几个枕头，舒适地支撑住身体，双膝微屈，然后把宝宝放在腹部上，让他的脸对着乳房，用一侧手扶住宝宝的头颈部和背部，另一侧手扶住宝宝的臀部，防止宝宝下滑，让宝宝几乎是趴在妈妈身上吃奶。

终于习惯了宝宝吮吸“nāi nāi ”了，

却又到了回归职场的时间了，

是时候学习新技能——挤奶了！

没关系，掌握好这些小知识就好了！

挤奶、泵奶小知识

1手动挤奶

用手指把乳汁从乳房里挤出来，这是每个妈妈都应该掌握的实用技术。

学习手动挤奶最好的办法就是向医院护士或者身边有经验的妈妈请教，让她们手把手地教您。不论是谁，一开始都可能会笨手笨脚，通常需要经过多次练习才能做到得心应手。所以开始的时候千万别因为觉得自己做得不够好而灰心丧气。

2吸奶器

如果经常需要挤奶，那么一台高质量的吸奶器也是非常好的选择。

挤奶小tips

1、最好提前 1～2 星期开始准备练习吸奶。吸奶前一定要先学会吸奶器的使用，在家里多练习，你可以在每餐宝宝吃饱后吸，也可以在两餐之间找个时间吸。泵出来的奶可以储存起来，以备上班后给宝宝吃。

2、初始吸奶的量都不多，坚持几天规律吸奶后，泵出的奶量就会逐渐增多，而且等到泵出的奶量越来越多，自身产生的母乳也会随之增加，这是一个良性循环。产奶增加较多时，您需要增加饮水量补充水分。

3、在练习熟练后，每次吸奶和每次母乳喂养持续时间基本相同，在有一个好的吸奶器的前提下，一侧至少 10～15 分钟。开始上班后也要坚持，每 2～3 小时就要吸奶一次，每次每侧也要至少 10～15 分钟，这样才能很好的模拟宝宝吃奶的频率。等你回家后，一定要多和宝宝接触，坚持直接母乳喂养，增加宝宝吸吮对泌乳的刺激，帮助产生更多母乳

母乳喂养不仅是母亲与亲密接触，

更是母亲给孩子抵御疾病最早和最好的保护！

因此，母乳喂养或许很辛苦，

但妈妈们一直在坚持着，

因此，请爸爸们多予以她们支持与帮助！

母乳喂养不简单，

妈妈们更是值得尊敬！

本文指导专家

产科高羽主任

产科副教授，副主任医师，医学博士，硕士生导师，产科主任。

学术任职：中华医学会广东省妇产科学分会围产医学组委员，广东省医学会优生优育协会早产组委员；《中华医学杂志》审稿人、《PLoS ONE》审稿人、《Archives of Gynecology and Obstetrics》审稿人。

学术专长：从事妇产科专业临床工作16年，在孕期监护、高危妊娠管理、妊娠合并症、并发症、危重症孕产妇救治领域积累了丰富的经验。尤其擅长双胎妊娠的监护、复杂性双胎的治疗、遗传性疾病优生咨询、产前诊断、胎儿宫内治疗。对双胎生长发育受限、胎儿宫内治疗有较深入的研究，在该学术研究领域处于国内领先地位。

国内外发表论著20余篇，SCI收录8篇，最高影响因子4.3。主编专著2本，受邀参编学术著作4本。

出诊时间：周一上午、周四全天，周三上午（雅和门诊）

【感谢产科樊美琼主管护师对本文的支持】

文章部分内容来源于儿科医生妈妈、丁香医生

部分图片来源于摄图网、搜狗图库