月经不调提示卵巢早衰？卵巢保养的秘密都在这了

从前，卵巢衰老似乎都是更年期女性的烦恼，突然间身边的90后们也开始担忧起自己的卵巢功能了。卵巢要排卵、分泌雌激素，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢，确实要注意保养。

3种症状当心卵巢早衰

正常情况下，女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。

怀疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有没有这3类症状：

❶ 月经变化

月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经；

❷ 低雌激素症状

卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常；

❸不孕

卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。

3个症状都有的，来做个测试吧《测测你的卵巢功能好不好》

卵巢保养不靠谱

网上很多文章貌似在关心女性的卵巢早衰问题，但下面跟着的卵巢保养服务，怎么看怎么像套路。

首先要强调，通过按摩来保养卵巢是不靠谱滴！

卵巢位于腹部较深的地方，还有坚硬的骨盆保护着。

不管是精油按摩还是药物按摩，腹部皮肤搓搓揉揉按按，是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的，当然也起不到保养卵巢的作用。

按到吐都没戏！

外用不行，那内服总可以吧？

吃点保健品，补补雌激素。

但你得知道，过多补充雌激素，不一定能保养卵巢，反而会增加卵巢肿瘤、子宫内膜癌，乳腺癌的风险，为了代谢这些保健品，还会增加肝脏和肾脏的负担，得不偿失……

保护卵巢不能做的3件事

卵巢这么重要，咱们千万别作妖，这3件伤害卵巢的事情不要做！

1

吸烟嗜酒

酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。

2

用劣质染发剂、化妆品

劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。

3

住刚装修的房子

刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。

保护卵巢用这7招

❶ 要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养

最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

❷ 要保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

❸ 要营养均衡，不可盲目节食

为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

❹ 要运动起来，每天半小时

躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。

血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。

建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

❺要每年查体一次，月经变化及时就医

每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

❻ 要保持充足的睡眠

该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

❼ 要保持心情轻松愉悦

做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！

【审稿专家】

吴文湘，北京大学第一医院妇产科，副主任医师，中国妇幼保健协会妇幼微创专业委员会委员，中国妇幼保健协会妇幼微创专业委员会宫腔镜学组青年委员，北京北京医学会计划生育分会青年委员。

哪些问题可以问吴文湘大夫

擅长各种子宫肌瘤、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、宫颈病变、异位妊娠的诊治；擅长早期子宫内膜癌、早期宫颈癌的微创手术治疗；擅长计划生育及不孕症手术如输卵管手术、宫腔粘连及剖宫产瘢痕妊娠的治疗；擅长妇科感染性疾病如各种阴道炎、宫颈炎、盆腔炎的治疗；擅长妇科宫腔镜、腹腔镜等微创手术的治疗；对月经紊乱等妇科其他良性疾病也有丰富的治疗经验。擅长孕期的围产保健及各种剖宫产、产钳手术。（看看其他患者的问答）