乳房有硬块就是乳癌？那可未必！

乳腺癌，可谓是女性的头号杀手，尤其是20至60岁之间的女性最容易中招！被乳腺癌魔抓侵害过的女明星也不少，像有着亚洲第一美胸之称的杨思敏，还有好莱坞知名女星安吉丽娜·朱莉…总而言之，乳腺癌对于女人来说可以算得上是一生的宿敌。若要战胜这个致命的宿敌，我们需要全面认识它！

疑问一／有家族遗传史，自己一定会罹患乳癌？

大多数女性认为，家族遗传史决定了谁会罹患乳腺癌。其实遗传的基因突变，比如有缺陷的BRCA基因，只会导致5%到10%的乳腺癌，87%被诊断为乳腺癌的女性没有一等亲属得过。事实上，罹患乳腺癌的女性同卵双胞胎姐妹，罹患乳腺癌的机率只有20%，这和一般患有乳腺癌的姐妹患乳腺癌的机率是一样的。如果遗传决定了所有癌症的发生，那么风险应该接近100%，但事实并非如此，因为基因并不是万能的。

疑问二／乳房摸到有硬块，就是罹患乳癌了？

当你感觉乳房有一个肿块时，就崩溃以为罹患乳癌了？事实上，在40岁以下的女性可摸到的乳房肿块中有95%不是癌症，对任何年龄的女性可摸到的肿块进行活检超过80%是良性的。生理性肿块特徵为月事来前几天，会有肿胀不适感，有时感觉疼痛，触摸时会有块状的样子。不过，上述症状在经期结束后大多会自行缓解。

疑问三／停经前乳房有疼痛感，就是有乳癌了？

近70%的停经前女性抱怨乳房疼痛，好消息是它并不都是代表罹患癌症。90%的病例都是良性的。三分之二的乳房疼痛是週期性的，女性月经週期中每月的荷尔蒙变化，会导致乳房组织在月经前和排卵期的前几天肿胀和疼痛。另外三分之一可能与压力、荷尔蒙替代疗法、不合身的胸罩、体重增加和其他各种原因有关。女性需要注意维持良好的日常生活方式，就可以左右乳房细胞的环境，从而保持健康，这样有助于避免发生更多的乳腺癌。此外，像安洁莉娜裘莉这样情况的女性，觉得自己可能有罹患BRCA基因突变的风险，建议还是寻求专科医师的谘询建议。

有助预防乳腺癌的10种食物：绿叶蔬菜如花椰菜、膳食纤维全穀类和豆类。

研究发现，在进入更年期之前如果女性维持不吸淤、不喝酒和均衡饮食为主的生活方式，那麽她们罹患乳腺癌的机率就会降低。以下是有助预防乳腺癌的10种食物：绿叶蔬菜如花椰菜、膳食纤维全穀类和豆类、苹果、番茄、蘑菇、浆果、大蒜、洋葱和韭菜、薑黄、海藻、可可。

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