“颈椎”不舒服怎么办?门诊没说清楚的都在这里。

文 / 骨科晓王医生
2019-05-11 10:13

在上一篇文章中,我们提到,如果你长期低头,而且总是感到颈后部酸、痛、胀,常在早晨起床时发作,肩部,肩后部也有疼痛不适。甚至不知把该把头放在何种位置才好。那么你很可能得了"颈型颈椎病"。

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这种颈椎病很常见,通常不需要手术治疗,通过积极的自我治疗,往往能够缓解,那么具体有哪些方面呢?颈推牵引

颈椎牵引对于颈椎病常常能起到良好的治疗效果,因为通过牵引能够有效限制颈椎活动,减少颈椎的负重,还可以使头颈部肌肉松弛,解除肌肉痉挛,进而减轻颈椎间盘的压力。轻度头后仰位的牵引还有助于维持颈椎正常前凸的生理曲度,恢复颈椎正常序列和小关节功能。

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那么颈椎牵引有什么注意事项么?

牵引体位:坐位或者躺着都可以进行牵引,但是作为医生,我一般建议患者卧位牵引,因为这个姿势比较舒适,可耐受长时间的牵引。卧位牵引可以是间断性牵引,也可持续性牵引。

牵引重量:颈椎病坐位牵引一般1.5~2kg。卧位时一般1-1.5kg左右,根据自我耐受能力可以进行适当调整,但最大牵引重量不得超过3kg,否则容易压坏皮肤。

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颈椎制动

颈椎制动技术目前主要是指使用颈托,围领等支具使颈椎获得固定,从而达到治疗目的。

由于颈椎牵引术需要卧床或者保持坐位,会限制患者的活动,因此,颈椎制动往往易于接受。

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理疗

理疗是治疗颈背不适的传统方法,其可消除或缓解颈部肌肉痉挛,改善软组织血液循环,消除因病变引起的神经根或其他软组织的炎性水肿和充血,改善脊髓、神经根和局部血液循环,缓解症状,延缓或减轻椎体及关节囊或韧带的钙化或骨化过程。

理疗的方法有很多,比如超短波疗法、短波疗法、干扰电流疗法、间动电流疗法、高频电疗、离子导入、石蜡疗法、水疗等,都可以起到一定的效果。

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家庭疗法

这是一个综合性的治疗方法,主要包括纠正和改善睡眠及工作中的不良体位,牵引及使用颈围等。家庭疗法是正规治疗的基础,对颈椎病的预防和康复具有重要作用。

改善与调整睡眠状态 由于每个人有将近1/3的时间在睡眠中度过,若睡眠姿势不当,容易引起或加剧颈椎病。理想的睡眠体位应该是使整个脊柱处于自然曲度,髋、膝关节呈屈曲状,使全身肌肉放松。根据不同习惯,可采用仰卧和侧卧,注意不宜枕过高的枕头,仰卧时可使头部轻度的后仰,不宜俯卧。

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纠正与改变工作中的不良体位 屈颈低头状态下,颈椎间盘内所承受的压力及对颈背部肌的牵张力较高。电脑操作员、打字员、会计,手机一族的长时间低头动作,交警的转头动作、流水线装配工的低头转颈动作都属于不良体位。有效的措施并不是消极地调换工作,而是定时改变头颈部体位,使颈部适时得到放松。

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药物疗法

适当的药物可以显著缓解症状,消除炎症,对疾病的治疗具有积极的作用。

非甾体抗炎镇痛药 目前临床上常用的非甾体抗炎镇痛药有西乐葆、乐松、布洛芬胶囊等。

维生素类药物 弥可保,维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E等。

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最后需要强调的是,除了颈性颈椎病,以上这些方法还适用于轻度颈椎间盘突出症,早期的脊髓型颈椎病,或者颈椎病诊断尚未肯定而需一边治疗一边观察的情况,对于严重的颈椎病,还需要尽早至医院治疗。更多骨科健康知识,欢迎关注@骨科晓王医生与您分享。

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