【名中医聊吧】夏天喝冷饮会“宫寒”吗？中医提醒：严重者可致不孕！

经期洗头，会宫寒吗？

常吃生冷食物，会宫寒吗？

多喝红糖姜茶，可以防宫寒吗？？

对现代女性而言

无处不在的宫寒到底指什么？

宫寒有什么危害？如何防治？

主任中医师雷丽话你知！

今日聊主：

雷丽

主任中医师，惠州市中心人民医院中医门诊副主任，被誉为中医界的“妇女之友”。她尤其擅长治疗不孕症、更年期综合征、卵巢早衰、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、月经不调、带下病、妊娠病、产后病及乳腺疾病等妇科疾患，对中医儿科、内科的常见病、多发病也积累了丰富的临床经验。

聊主开聊：

无论在中医门诊还是日常生活中，很多女性都会听到“宫寒”这个词，或“这是宫寒所致”的说法。

首先，我们来聊聊什么是宫寒。它是中医学上的一个概念，狭义是指“子宫寒冷”。从中医角度来看，“宫”指的是“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能；“寒”是指中医六淫致病中的寒邪。

因此广义的“宫寒”，指外来之寒邪或人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。其中“寒”又分为两种，由于贪凉涉水、贪食寒凉食物等致寒邪侵入人体停滞在人体的经脉、脏腑、胞宫中，这种称为“实寒”；而由于脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑，这种寒多为“虚寒”。

雷主任，女性宫寒有哪些表现呢？

宫寒的临床症状一般包括面色㿠白，形体略胖，小腹冷痛、得热痛减，怕冷、手足发凉，白带清稀，月经色黯淡，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀溏，舌质黯淡、苔白，脉沉濡。通常还伴有月经量少、错后，闭经，经期浮肿，腹泻，痛经，甚至内分泌严重失调，继而出现不孕，流产以及产后腹痛、子宫内膜异位症等问题。

哪些女性容易患“宫寒”呢？

宫寒一方面与体质因素有关，另一方面也和不良的生活方式息息相关。以下四个女性群体更需当心：

①气血两虚者：比如有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷、脸上长斑，这些就是气血两虚的表现；

②经历过人流：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成妇科炎症引发寒邪入侵而致宫寒；

③子宫肌瘤、卵巢囊肿患者：若患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，易患宫寒；

④不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性由于阳气不足易致血气遇寒凝结而致宫寒。

原来如此！那宫寒该如何调理？

平日里要做到“两个不”：不贪凉、不熬夜。严重者建议到医院找医生诊治哦！

①不贪凉。女性体质属阴，“胞宫”属阴脉之海，切勿贪凉。即使在炎热的夏季，女性亦不宜过多食用冷饮、瓜果等寒凉之物，如由冰箱中取出之物需放置些许时候再食用，食用冷食之前宜先食用些热食垫其底，以防止冷食直接刺激肠胃而致冷气下达子宫。平素宜多食用补气暖身之物，如核桃、枣、花生等坚果类，炒菜时放少许生姜。

②不熬夜。熬夜易伤肝肾，易致内分泌系统受影响，因此建议早睡早起，保持内分泌系统的规律周期。同时要保持良好的情绪，适量户外运动，温通经络、强化骨质对于预防宫寒和促进身体健康都有着重要意义。

雷主任，上医治未病，能否聊聊如何预防？

当然，建议女性朋友们可以从这几点入手：

①饮食调理。勿贪食寒凉之品，少吃绿豆、苦瓜、西瓜等；多食用温经暖宫的食物，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

②保暖胞宫。尤其下身要少受凉，注意小腹、腰部和双脚保暖。

③经期不要冒雨涉水。产后、哺乳期也要注意避免过多接触寒凉之物。

④多以动生阳。中医有“动则生阳”之说，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日可多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态。

供稿：中医科 雷丽

主编：曾宁

编辑：谢国豪

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