来了这么多年月经，你真的知道什么是正常月经吗？

作为一名女性，半生都会跟月经打交道，有人说“月经来了烦人（尤其是夏天，或者有痛经的人）、月经不来也愁人、月经来了不走更焦人”，这正是女性心理的真实写照。我们的日常生活常常都会受到月经的影响，“月经”按月到访，你只能陪着笑脸与它好好相处，但是，你真的了解她吗？你真的知道什么样的月经才是正常的吗？

我们先总体概括一下“月经”的四个性格特点：月经频率、周期规律性、经期长度、经期出血量。

我们来分别解释一下都是什么意思呢？

1.月经频率：也称月经周期，就是指月经多长时间来一次，有些人25天来一次，有些人35天来一次，那她们的月经周期就分别是25天、35天；

2.周期规律性：指的就是月经周期或月经频率是否是规律的，是否每个周期都一样，如果每次都是间隔一个月来一次那就是周期规律，如果月经完全不准，不知道间隔多长时间来一次，那就是周期不规律；

3.经期长度：当然指的就是来月经的时间长短；

4.经期出血量：指的就是每次来月经的出血量。

当我们评价一个人的月经是否正常，都会按照上面四个方面进行判断，另外，还有一种特殊情况即两次月经中间的少量出血，它也是月经异常的一种表现，但不能套用在这四个标准之中。一个正常的月经是得在上述四个方面都正常，所以我们分别看看每个方面的规范指标是多少：

1.月经频率：21-35天。如果一个人的月经周期小于21天，即月经频发。但如果周期过长，超过35天，即月经稀发。

2.周期规律性（指近一年周期之间的变化）：小于7天。如果两个月经周期之间相差超过7天就叫做不规律月经。比如有时候月经间隔21天来一次，下一次又间隔35天，再下一次又间隔25天，两个月经周期之间相差了10余天，那这就是不规律月经。同时也说明如果月经周期相差在7天之内，那是正常的，很多人觉得只要不是每月同一个日子来月经，总是前后错几天就叫不规律，这是一种误解，前后相差几天是非常常见的，不必担心。

3.经期长度：3-7天。小于3天即月经过短，多于7天即月经过长。

4.经期出血量：5-80ml。小于5ml即月经过少，多于80ml即月经过多。

这里想特别说明一下为什么月经过多的标准是80ml，这个指标是国际妇产科联盟发布的指南中所定的标准，但这个标准值是由中国的科学家提供的。由曾经的计划生育学的老教授经过严格的规范的科学实践所得出，即收集大家来月经时候的卫生巾，进行称重，然后根据公式换算出月经的体积。同时监测这些人的血红蛋白及铁的含量，实验发现当月经量超过80ml，人群普遍就会出现贫血或含铁量下降的情况（铁是造血的原料，含铁量下降往往也意味着贫血）。

以上便是一个正常月经的标准，当你要评价自己的月经是否正常时，就要从以上四个方面分别进行评价，如果有不在标准范围内的往往提示有某些疾病可能，这个将在以后的文章中详细介绍。但也要特别申明以下两点：1.比如像经期出血量这种标准，我们不可能做到来月经的时候去进行称重再换算然后得出到底是多少毫升，日常生活中我们只能进行大概的判断，比如根据是否有血块，或者用的卫生巾的多少等，还有就是根据自己的状态，比如已经有头晕、心慌、乏力、注意力不集中这些症状了，就往往提示贫血可能，说明月经出血量太多了；即便在医院，医生也只能根据肉眼所见及化验指标进行评估；所以主要还是以症状及化验指标为主。2.上面虽然给出了一个月经的正常标准值，但每个个体都不一样，给出的这个标准只是适用于绝大多数人，是作为一个参考，便于大家学习交流和做出一个大致的判断。在定这些标准值的时候往往也是从正常人群中做调查记录然后取90%的居中的那部分人群的数值作为标准，所以，绝不是适用于所有人。

现在，你是不是更了解你的“月经”了呢？

供 稿：妇产科综合 黄丹