每天坚持拍打身上的这几个“排湿口”，排走湿气毒
一个用嘴巴说爱你的人，在你面前常常夸你有多美;一个真心爱你的人，很少当面赞美你，在他心里你是最棒的。一个用嘴巴说爱你的人，从不记得你说过什么;一个真心爱你的人，会默默的记住你不经意说过的话，在某时某刻重复它们。一个用嘴巴说爱你的人，只是寻求一种激情，并不对你负责;一个真心爱你的人，会对你负责，牵你的手步入结婚礼堂。
有句古话相信很多人都应该听说过“千寒易除，一湿难去”，湿的存在会给我们身体带来较大影响，湿与寒在一起叫做寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫做暑湿，湿邪不去，不论我们吃再多的补品，也都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
怎么样判断自己有湿气呢？
脾湿有四个特点，分别是黄、油、沉、肿。
黄，指的是皮肤黄。我们中国人是黄种人，正常的皮肤就是偏黄色的，但正常人的黄色应该有血色，是黄里透红的。而脾湿重的黄，是没有血色的，是没有血色的黄。
油，指的是脸上出油。不仅脸上出油，头发里边也老是油，两天不洗头，头发就已经粘在一起了，很多人也只能一天一洗，这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
沉，指的是身体沉重。当一个人身体中含有湿气，那他这个人会感觉到头部重，有可能整个身体感觉都是重的，因为他肢体里边湿气重，水多了全身自然感觉到沉重。
肿，指的是人看起来胖胖的，水肿。这种脾湿的肿，下肢比较多，有的人可能经常出差，坐飞机坐火车，时间一长以后，那个脚本来早上起来的时候，可以很轻松地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎么也穿不进去了。
如果你中了以上的两个及以上，证明你体内的湿气很重，所以除湿就成为了我们养生防病的一种重点，生活中高血压，哮喘，心脑血管疾病等都和湿邪有一定的联系，在我们的身体当中恰恰就有“排湿口”，只要我们适当按一按，就可以祛除湿邪哦!
腋下
在腋窝处有一个很隐秘的穴位——极泉穴，它是心经非常重要的穴位，适当的按揉，能够帮助祛除心脏的郁火毒素，还可以帮助我们祛除体内湿邪!
肘窝
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经络受堵，那么无形之中就会给心肺带来伤害，而在肘窝这个部位实际上还与两个学位，一个是尺泽穴，一个是曲泽穴，尺泽穴能够宣肺气，泻火降逆的作用，而曲泽穴还泻热，宁心，镇惊降逆的作用，我们适当的按摩拍打肘窝，两个穴位同时按到了，一举两得，能够帮助排出身体湿毒，对身体健康也十分有好处!
膝窝
膝窝处有一个非常重要的穴位叫做委中穴，位于膀胱经上，而膀胱经是人体最大的一条排湿通道，委中穴就是这个排湿通道的排湿口，如果这个地方存在湿气，很容易会导致关节疾病，所以我们可以尝试适当的拍打委中穴，有利于排湿祛毒!
阴陵泉
阴陵泉是脾经上面的一个重要的穴位，适当的按摩能够帮助我们健脾除湿，每天用手按揉这里，时间没有规定，空闲时没事按一按，如果体内有脾湿的话，会有疼痛的感觉，而坚持按揉能够有效缓解!
那么除了按摩穴位之外，还要结合饮食上的注意才能彻底祛除湿气，另外小编还有自己也在用的几种方法，效果很好，不过要坚持才有效哦。
1、食疗祛湿
砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。
材料：薏米50克、红豆50克、芡实50克、枸杞30克
做法：1、将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米、芡实要提前浸泡3小时。
2、将薏米放入锅中小火炒十分钟，炒制薏米变黄即可。
3、把红豆、芡实、枸杞以及炒好的薏米一起放入锅中，放入适量的水，先用大火煲煮20分钟，再转文火煲煮2小时，根据个人口味加入少量冰糖，即可食用。
注意：因为薏米性微寒，会影响气的运行，经过炒制之后可去掉其中的寒性，也只有经过炒制之后才能发挥它的作用。
2、、健康运动
运动可以加快体内的新陈代谢，促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。另外吃温热食物、汗蒸、泡脚后微微发汗，都能达到一定的去湿效果。
3、保持愉悦的心情
愉快放松的心情能够帮助我们脾脏正常的运作，促进体内水分的排出。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
总结：你湿气重吗？你还知道什么方法可以祛湿吗？