情绪化可能会乳腺健康的“杀手”！

现代医学研究证明，乳腺疾病与人的情绪有很大的关系，那些易动怒的女性，乳腺发病率明显高于他人。是真的吗？

其实，健康与心情还真有着莫大关系。中医认为：气易伤肝，意思是人在生气时，容易损伤肝脏的健康。而现代医学研究发现，大多倾向于人在不同情绪状态时，下丘脑、脑下垂体、自主神经系统都会有一定的生化改变，并由此引起身体各器官功能的变化。这就是情绪可以致病的生理学基础。

乳腺增生患者，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦;给女性患者的精神方面带来了严重的影响。

紧张的情绪会导致出现内分泌失调，从而导致乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。

相反，当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。因此，女性应该学会制怒，给自己一份好心情，也给自己一个健康。

乳腺增生对女性的影响有哪些：

1、乳腺增生常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏寒等症，日久失治者，少数可发生癌变。

2、乳腺增生对女性的影响包括有癌变的可能，但并非每种类型的乳腺增生都会陷入癌变的泥淖里。因为乳腺增生在组织学上被分为很多种类，其发生癌变的可能性各不相同，具体分解如下。

3、乳腺增生常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，乳腺增生对女性的影响也有生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部会因情绪变化而痛得心烦 。

4、癌变的可能也是不可忽视的乳腺增生对女性的影响，单纯小叶性增生在所有乳腺增生中占70%，毫无癌变的可能;导管上皮增生但不伴有细胞异性者，占20%，其中只有1%—2%会癌变;导管上皮增生伴有细胞异性者，占10%，其中，轻度细胞异性的有2%—4%会癌变;重度异性者有75%—100%可能癌变。

学习乳腺养护知识，防乳腺癌于未然

一、科学佩戴胸罩。戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。年青女性怎样避免乳腺癌?科学佩戴胸罩，为胸部“减压”。每天带胸罩的时间最佳不要逾越8小时。

二、避免多次人流。妇人多次人流，其妊娠被多次俄然间断，体内激素水平俄然降低，迫使刚刚发育的乳腺俄然间断成长，使得腺泡变小甚至不见，乳腺康复。而这种康复通常是不完全的，简略构成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病。重复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

三、不要盲目补偿雌激素。年青年青女性为留住健康与秀美，她们有的长年补偿雌激素来推延变老。但是，补偿雌激素的副作用之一就是诱发乳腺癌。因而，奉劝这些女性兄弟必定要在医学专家的指导下权衡利弊，精确服用雌激素，避免捉襟见肘，因小失大。

四，恰当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学查询表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应当多吃些新鲜蔬菜、生果。

五，应当做到膳食构造合理。不一样的食物富含不一样品种和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多元化，荤素分配，常常互换，可保证营养充分，一起还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所供应的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，致使肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险要素，故应加以控制，一起常常进行恰当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，耗费热量，帮忙减肥。

六，及时对良性乳腺疾病进行干预。临床发现，有3.8%的乳腺增生可能发生癌变。中年妇女患乳腺囊性增生病发生癌变的几率要高出一般妇女的几十倍。因此，及时治疗乳腺增生是预防和降低乳腺癌发病率的最有力措施。

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