怀孕后经常熬夜？别坑娃了！原来对宝宝的伤害那么大

小慧怀宝宝时经常熬夜，因为老公在外地工作，和公婆住在一起，很多事情没办法沟通，总是东想西想，晚上睡不好，翻来覆去很痛苦，基本上每天都是凌晨2点才睡觉。由于睡不着，所以晚上基本在被窝里玩手机，眼睛也很疲惫。小慧当时也特别担心宝宝生下来会不健康，她也不想那么晚睡觉，可是就是控制不了，睡不着特别难受。小宝宝出生后，没有出现健康问题，不过睡觉问题让她非常困恼，宝宝简直是个夜猫子，晚上几乎不怎么睡觉，小慧也被折腾得精疲力尽，产后差点患上抑郁症。怀孕后经常熬夜？ 别坑娃了！原来对宝宝的伤害那么大 。

影响宝宝睡觉习惯和性格

怀孕期间，孕妈妈经常熬夜，不仅仅会导致孩子出生后生物钟紊乱，睡觉时间黑白颠倒，而且宝宝也更容易情绪化，喜欢哭闹，表现得比较暴躁，不是很好带。孕期熬夜对孩子的性格形成会有一定的影响，妈妈真的不能大意！

对宝宝健康方面的影响

最为主要的是，准妈妈长期熬夜会对身体健康造成伤害，容易导致内分泌失衡，也会加重患妊娠并发症的风险，还会危害胎儿发育。还有一些数据表明，孕期休息不足对胎儿体重有负面影响，胎儿休息不好，生长速度也会变慢，宝宝出生后体重会偏轻一些，抵抗力也会比其他孩子更低，更容易生病。

孕期保持良好的生活作息对胎儿健康发育很重要，妈妈要做好榜样，否则宝宝会把坏习惯都学去了，到时候妈妈会很头疼！

如何养成好的睡眠习惯

睡前习惯很重要，睡觉时一定不要接触视觉刺激性的东西，包括看电视或玩手机等电子产品；可以在睡前喝一杯牛奶，有助于快速入眠，还可以在睡前2小时左右洗一个舒适的热水澡。同时饮食也要注意，睡前可以吃一点易消化的食物，不宜喝吃咖啡或浓茶，否则大脑会更兴奋，很难入睡。定时入睡很关键，晚上10点左右就可以上床睡觉了，别等到很疲劳时再睡觉，生物钟一旦被打破就很难调整过来。

怀孕后，你经常熬夜吗？欢迎大家探讨这个话题！