高血压的人尽量不要吃这3道菜，高血压的人适合吃哪些食物呢？

导语：现在越来越多的老年人患有心脑血管方面的疾病，尤其是高血压，造成这种原因很大程度和平时不正确的饮食习惯有关，所以在日常生活中，我们要懂得哪些食物该吃，哪些食物不该吃。

高血压的人尽量不要吃这3道菜

1、虾米

虾米和虾皮类的食物，属“三高”食物，另外它的盐份以及胆固醇含量也是非常高的，正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人更要慎用，长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。

2、鸡汤

鸡汤是大补的食材，对于缓解感冒症状有很好的效果，能够提高人体抵抗力，但是肌肉中含有大量的脂肪，吃太多会导致肥胖，特别是对于高血压高血脂的人来说，不适合把鸡汤当作是增补身体营养的补品。

3、动物肝脏

老年人都非常喜欢吃动物肝脏，但是肝脏是一个排毒器官，而动物内脏当然也可能会有许多毒素，吃太多会导致中毒，另外现如今许多动物都是吃激素长大的，所以它的内脏肯定也会受到激素的影响，另外最为重要的是动物内脏中还有大量的胆固醇，吃得太多，不仅会导致体内脂肪增加，还会增加血液中胆固醇的含量，从而升高血压。

二、高血压的人适合吃哪些食物呢？

1、莲子

日常生活中人们对于莲子的接触可能并不多，但是莲子中含有丰富的营养元素，所含的黄芩素，对于治疗鼻炎也有很好的疗效，并且还有大量的肺结晶性生物碱这种成分对于控制血压有很大的好处，另外还有助于睡眠。

2、海带

海带是一种比较常见的食物，其中富含丰富的碘物质，多吃海带有助于控制血压的升高，非常适合高血压患者的日常食用。

3、核桃

核桃是一种非常常见的坚果，富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1等营养物质。一些相关实验研究发现，高血压患者坚持每周吃坚果类食物5次以上，持续3个月以上，对降低血压有非常明显的效果。

4、无花果干

无花果具有抗肿瘤的作用，把无花果晒成果干，味道变得可口香甜，另外无花果中还有一些特殊的成分对于通常通便有很好的效果，甚至还能够起到降低血压，预防心脑血管疾病的作用。

5、蒲公英苦丁茶

水是生命之源，平常多喝些水能够加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素，如果大家觉得喝水太过于单调，也可以在里面加入菊花、枸杞、决明子、金银花等小食材。具体药理如下：