男性不想肾脏提前“报废”，需坚持3大原则，让你肾脏强壮变自信

男性的健康，是要从点点滴滴做起，这就像追自己的心爱的女人一样，需要一点一点做起，才会一点一点发生改变。只有长期的努力，才可以达到自己的预期目标。今天，我们具体谈一谈怎样更健康的饮食，怎样从饮食培养自己的强壮体魄。相信自己，只要有恒心，有毅力，就可以实现自己的目标。其实男性不想肾脏提前“报废”，需坚持3大原则，让你肾脏强壮重拾自信。

肾脏健康的重要性相信每一个男性都知道，而我们要做的就是坚持3大原则，让你的肾脏强壮重拾自信。所以从今天开始抓紧男性朋友必须坚持每一个细节，去尽可能的改善调理我们的身体，增添魅力。

1.减少脂肪摄取

成人的脂肪从食物的摄取量上不应该超过百分之三十。也就是一天的饮食中脂肪含量不能超过67克。因此，在使用调和油的时候，以植物油最佳，对于油腻的大肥肉要少吃。

另外一点，我们人体所需的7大营养素，各种各样的食物都有所富含。它们在我们人体中发挥着不同的作用，人体的需求量也不同，都是不可缺少的。如果我们对多种食物一一的贴上喜欢讨厌的标签，从而对某种食物只吃或者不吃。一旦长久，人体内的平衡就会被打破。这会对我们的身体造成不小的危害。

2.多食滋补食物

老话说得好：人参补气，当归补血。男人补肾，需要补足肾气，再养足肾精。而崹参就是应需而生的难得药材，老中医一直认为崹参是男性的“加油站”，素有补肾小能手的美誉。它的作用就是先补元气、温阳健脾，然后益精养血，补肾固本。同时它还能够解决体虚乏力腰膝酸软、尿频尿急和脱发等中年男性不得不面对的问题，而且还可以激发身体雄性激素的正常分泌，坚持服用可让男性提升战力，自信常驻，夫妻生活笑嘻嘻。

口口相传的“战神汤”：取崹参2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉4克，放入保温杯中冲入沸水，拧盖闷泡5分钟左右即可放心饮用。

3.饮水少量多饮

在日常生活中，水该喝就喝，不要不喝。水是生命之源，这句话简直是人生真谛。我们的身体每天对水的需求超过任何一种营养素，个人每天损失的水分达到2000～3000毫升。人体失水与补水应处于一个动态的平衡，我们除了从食物中补充一定水分之外，额外还得喝水，一般来说在1500到2000毫升之间。