孕期尿频，知道这些，孕妈可以少受罪

怀孕之后，你每隔十几分钟就要去一趟厕所吗？

一个成人每天白天平均排尿4~6次，夜间0~2次属于正常，如果超出这个范围就属于尿频。

大部分准妈妈都会遭遇尿频的困扰，尤其在孕早期和孕晚期。怀孕之后子宫压迫膀胱，使得膀胱的容量减小，即使尿量很少也会让准妈妈产生尿意，从而发生尿频，这是正常的，不用担心。

那么该如何应对呢？

1.合理饮水

有些准妈妈嫌不断去厕所麻烦就想通过少喝水来减少小便次数，这是不对的。

每天饮用足够的水对准妈妈和宝宝才是最有利的，白天一定要正常喝水，晚上临睡前适当少喝水或者不喝，减少晚上排尿次数。

2.放松心态

有些准妈妈的尿频是孕期精神紧张引起的，要通过不断去厕所缓解压力，最好的方法就是放松心态。

3.准妈妈可以在医生的指导下多做缩肛运动，加强骨盆肌肉的力量，以控制排尿。

4.一定不能憋尿，想去厕所就去！

如果想通过憋尿来控制尿频，这种想法是大错特错的。

经常憋尿或者憋尿时间过长，会使膀胱中的尿液无法排空，造成尿路感染，可能导致无法自行排尿。

5. 睡觉时采用侧卧的姿势，避免仰卧，减轻子宫对输尿管的压迫。

如果在尿频时伴有尿痛、尿不尽（小便后仍有尿意）、或者发热、腰痛等症状时，就属于病理性尿频了，要尽快去医院检查治疗。