老腰痛怎么办？有人专门从宁夏乘40多个小时火车来杭州求医，医生40分钟解决问题

50多岁的老徐（化名）是宁夏银川人，腰腿痛的毛病已有3年多。

之前每次犯病，休息一下，吃点药就会缓解，但从去年年底开始，腿突然疼得厉害起来，连走路都有困难。

去了好几家医院，尝试了各种治疗方法，一直不见好转，四处打听之后，老徐了解到杭州的浙大邵逸夫医院腰椎微创技术好。

虽然路途有些远，老徐还是毅然决然前往杭州求医，坐火车前前后后都花了40多个小时。

老徐来到邵逸夫医院下沙院区骨科，接诊的是骨科副主任医师赵兴。

看了病人的资料后，医生发现原来老徐的腰椎间盘突出正好卡住了坐骨神经，才导致了严重腰腿痛。结合病情和患者全身情况，赵医生决定给老徐做局部麻醉下的椎间孔镜手术。

手术很顺利，40多分钟就结束了，手术切口不到1cm，手术中间困扰老徐大半年的腿痛即刻消失，术后即下地行走，老徐直呼“神奇”，第2天出院后就坐上了回银川的卧铺火车。

赵医师介绍说，腰腿不好的患者很多，但很多保守治疗无效，需要做手术的人迟迟不敢手术。因为他们都以为腰椎手术以后要卧床3个月，会给生活造成极大不便，因此往往惧怕和延误手术。

其实，在邵逸夫医院骨科，针对各种不同的腰椎疾病，都有各种微创手术，不仅手术效果好，而且创伤小、恢复快，很多患者手术当天就可下床走路，第二天就可出院回家。

而且，腰的毛病不能拖延太久，很多患者认为腰痛休息一下就没事了？有时候就是拖着拖着拖出了大毛病。

之前有位患者，拖了5年才来医院看，来的时候左脚背已经完全不能翘起来，一查腰椎间盘已经有一大块压住了神经，最后赵医师通过全麻下的腰椎微创手术才改善了他的症状。如果能早点来看，就可以做更小、更微创的手术了。

生活中很多看似舒服的姿势，其实会给腰部造成很大的压力。

人平躺时，腰椎负荷最小，约为25千克；

侧躺时，腰椎负荷约为75千克；

站立时，腰椎负荷为100千克；

坐姿时，上身直立腰椎负荷为140千克。

但是，不论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加：

站立时身体前倾，腰椎负荷增大到150千克；

坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近185千克！

这是因为，上身前倾时，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力最大。

所以保护腰椎，要从生活中各种姿势做起：

坐姿

不要葛优躺

很多人喜欢葛优躺，其实在这个姿势下，腰背肌肉并没有收缩而是被拉长，瘫久了容易腰痛。

正确姿势是，保持髋关节、膝关节90度，靠背垂直，可在腰部加一个小靠垫，使得脊柱保持正常的生理曲度。

每坐1-2小时改变一下姿势。

如果想坐着不那么容易累，腰不那么疼，最好的方法是不久坐，以及锻炼腰背部肌肉。

捡东西、搬重物

不要弯下腰

不要弯下腰，应该通过弯曲膝盖和蹲下来捡东西或搬起东西。

坐车、开车

长途中间要休息

不建议长时间坐车与开车，连续驾车最好不要超过2小时。如果不得已，建议中途伸展放松，更换体位。

睡姿

床垫软硬适中

睡硬度中等的床。如果你躺下时床垫不会发生明显的凹陷形变，说明这个床垫比较适合你。

睡觉时枕头不要太高，有时也可以在膝盖下方放一个垫子使得腿部屈曲，从而放松背部肌肉。

鞋子

不要太高也不要太平

穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，不行；那么穿无跟鞋、平底鞋呢？同样对腰不好，因为没有减震缓冲作用，体重无法均匀分布在脊柱上，会导致椎间盘受损。所以穿平底鞋时最好垫个足弓垫；如果需要长时间行走或站立，最好穿有2-3厘米跟高的鞋子。

天凉了

别让腰部受凉

尤其是久坐的人，本身腰部血液循环就差，稍微一着凉，可能就会引发腰疼。秋天到了，要更注意腰部保暖，露脐装等等就留着明年夏天吧。

邵逸夫医院骨科脊柱微创领域在国内知名，每年有超过100名全国（包括港台地区）各地医生来科室学习微创技术，同时也吸引大量像老徐这样的外省市病人慕名就医。

为更加方便城东及周边县市脊柱患者就医，今年6月开始下沙院区骨科专门成立脊柱外科医疗组，由临床经验丰富的赵兴副主任医师团队在下沙院区工作，目前开展几乎所有高难度的脊柱微创手术，近两个月时间内已在下沙院区成功治疗近100名全国各地脊柱疾病患者，包括椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑移、腰椎骨折、颈椎病等。

范顺武

教授 ，主任医师

专长：下腰痛微创、脊柱退行性疾病(椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎滑脱症等)诊断和治疗，胸腰椎骨折、颈椎病治疗。

门诊时间：

庆春院区：

周二下午（名医）

周二上午（专家）

下沙院区：

周四上午（名医）

赵兴

副主任医师

专长：腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑移、骨质疏松、脊柱骨折、颈椎病、四肢骨折和运动损伤。

门诊时间：

庆春院区：

周四上午（专家）

下沙院区：

周一上午（脊柱专科）

胡子昂

副主任医师

专长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症、脊柱及四肢创伤性、骨质疏松性骨折等病变的诊治，尤其是在各类微创治疗及手术微创化改良有丰富的经验。

门诊时间：

庆春院区：

周三下午（专家）

下沙院区：

周三上午（脊柱专科）

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