怀孕时3种食物要经常吃，有益于胎儿大脑发育，宝宝聪明记忆力好

每个怀孕的妈妈都想给孩子补充最好的营养，让宝宝健康聪明。但宝宝所需求的营养元素都是通过妈妈来获取，所以孕妈们平时吃的很多食物都会直接影响到胎儿的成长。日常饮食更加需要注意，今天就给大家分享几种可以促进胎儿大脑发育的食物。

核桃

核桃是深受老百姓喜欢的食物之一，核桃含有丰富的维生素、叶酸，可以增加胎儿的脑部神经活力。孕妈们平时可以适当的吃一些核桃，促进宝宝的大脑发育更聪明。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋具有"卵中佳品"的美称，那是因为鹌鹑蛋的氨基酸种类繁多，别看它个头小小的，营养价值可一点都不输于鸡蛋。含有的铁、核黄素含量比鸡蛋都高。平时孕妇可以多食用些鹌鹑蛋来给胎儿补充营养。

红枣

怀孕期间吃红枣，可以给孕妈的身体补充气血。红枣中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、能促进胎儿大脑发育，让宝宝更加的聪明。有骨质疏松的老人也可以多吃。

除了以上说的这3种食物外，孕妈们平时在饮食方面要多多注意，保证营养均衡，很多食物虽然对胎儿都好，但是也要根据实际情况选来选择，注意不要过量哦！

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